こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
昨日からグッと寒くなりましたね
街中でも咳をしている人がちらほら
こまめな水分補給とビタミンCをとって
体調管理には気をつけましょう
今日は、たっぷり食べても罪悪感ゼロ♡低カロリーで食物繊維豊富✨
冷凍保存もできちゃう！オススメの食材についてお話したいと思います
食欲の秋
思わず、「美味しい秋の味覚を食べすぎちゃった
」
って方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方にオススメ
カサ増しにもよし
単体でおかずにしてもよし
アレンジ豊富な食材なんですよ
それは、きのこ類 です
しいたけ、えのきだけ、マッシュルームなどのきのこ類は
・ビタミン
・食物繊維
・ミネラル
の宝庫
食物繊維が多いので便秘の改善に◎
便秘はダイエットの大敵
便秘が原因で太りやすい体質になっている方もいらっしゃいます。
便秘解消は嬉しいですよね
ミネラルは疲労回復などにも役立つ大事な成分です。
きのこ類は、なんといっても低カロリー
たっぷり食べても安心です
冷凍保存もできちゃうのが、便利なきのこ類
特売日に買い置きをして、冷凍庫にストックもできますよ
栄養たっぷりで低カロリー。
オススメですよ
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
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