こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
昨日は、風が強く
いつもよりも、寒さが増していましたね
今日は、風は収まり
晴れるとのことですよ
インフルエンザも流行っているので
引き続き、体調管理には気をつけましょう
今日は、忙しいあなたにオススメ！！コンビニでもお手軽に買える♡
おすすめダイエット食～おやつ編～についてお話したいと思います
ダイエットは３食しっかり食べることが基本です
・食のリズム
・代謝のリズム
を狂わせないことが
健康的に痩せる秘訣になります
ですが、３食しっかり食べていても
小腹が空く時ってありますよね
そこで、おすすめなのがナッツ類です
・体内で脂肪細胞が増加するのを抑制してくれる不飽和脂肪酸
・アンチエイジングなど、お肌に嬉しいビタミンEなど
・ダイエットの大敵！便秘に良い食物繊維
など、ダイエットを応援してくれる
栄養素が多く含まれているんですよ
ナッツと言っても、色々と種類があるので
その中でも糖質の低い
・アーモンド
・くるみ
などがオススメですよ
ダイエットにいいからと言って
たくさん食べるのはNG
少しずつ、よく噛んで食べましょう
噛み応えがあるので
少量でも満足感を得られますよ
ダイエット専門サロン 花みずき
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
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