こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
クリスマスも終わり
あと６日ほどで新年を迎えますね
振り返ると、びっくりするほど
今年も、本当に時間が経つのが早かったです
いつも、お世話になっている皆さまのおかげです
今日は、もうすぐお正月！
「お餅って太るの？ダイエットの味方なの？」
その疑問を徹底解剖！お正月太りを回避♡について
お話したいと思います
ダイエットも、季節のイベントも目一杯楽しんでほしい
そのために必要なことは・・・
ダイエットの知識と事前準備です
早め早めの対策が重要なんですよ
お餅とご飯、お茶碗一杯分（１５０g）のカロリーを比べてみると
お餅（１５０ｇ）：約３５３キロカロリー
ご飯、お茶碗一杯（１５０ｇ）：約２５２キロカロリー
一見、高カロリーに見えますが
お餅１５０ｇの量はと言うと
市販で売っている切り餅３個分ほど
結構な量ですよね
お餅２個だと約２３５キロカロリーになるので
ご飯とあまりカロリーは変わりません
お餅が太りやすいと言われる所以は
消化の良さと、食べ合わせなのかもしれません
消化が良いので、お腹が空きやすく
また、あんこやきな粉と一緒に食べると
カロリーも上がってしまいます
気をつけるべきは、食べ合わせです
野菜などと一緒にお餅を食べることがオススメですよ
ダイエットのコツを掴んで
楽しいイベントを目一杯楽しんでくださいね
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
市川店
市川市市川1-12-7 金定ビル102号
JR「市川駅」北口 徒歩３分
京成線「市川真間駅」徒歩７分
南青山店
港区南青山6-12-4 三越南青山ハウス1002
東京メトロ「表参道駅」徒歩10分
10：00～23：00
（土日祝営業／不定休）
フリーダイヤル 0120-390-201