こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
暑い日が続いていますが
今日は、雨とのことです
雨の予報ですが、最高気温は３０度を超えますので
引き続き、水分補給はこまめにしましょう
今日は、ダイエット中だって、甘いものを我慢しなくてOK！
お菓子を食べながら痩せるコツについてお話したいと思います。
連日、お客様とお話していて
ダイエット＝我慢
と思っている方が多くいらっしゃいます。
我慢だけのダイエットは続きません
食べることも、人生の楽しみの一つですよね。
食事を楽しみつつ、ダイエットを両立していくのが
とても大切になります
どちらか一つではありませんよ。
そこで、オススメしたいのが
ダイエット中に甘いものが食べたくなったら
半分づつ食べること
ケーキが食べたくなったら
今日半分食べて、明日残りを食べるということです
食べたくなったら、食べてもいいけど
食べ過ぎないように、ルールを作ればいいんです。
また、お菓子を食べる時には
カフェのように、お皿に前もって並べて
食べることもオススメですよ。
飲み物も用意して、準備をしっかりしてから食べることで
量が減っても、満足するんです
その時も、しっかり３０回噛んで食べてみてくださいね。
お客様からは
「量を減らしても満足できた！」
「今までは惰性で食べ過ぎていたのかも・・・」
という、声を頂いています。
我慢だけのダイエットはNG
好きなものも楽しみつつ
ダイエットをしていきましょう
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
市川店
市川市市川1-12-7 金定ビル102号
JR「市川駅」北口 徒歩３分
京成線「市川真間駅」徒歩７分
南青山店
港区南青山6-12-4 三越南青山ハウス1002
東京メトロ「表参道駅」徒歩10分
9：00～23：00
（土日祝営業／不定休）
フリーダイヤル 0120-390-201