こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
医師・看護師も多数通うダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
梅雨が明けましたね
６月に梅雨明けとは、びっくりです
早速、今日も青空が広がっていますね。
明日から７月
夏を楽しんで行きましょう
今日は、「あなたはもう知ってる？」セルライトを撃退！
ダイエット中に気にすべき○○についてお伝えします。
夏目前
薄着になる前に、どうしても痩せたくて
ダイエット中なのに・・・
「カロリーを減らしているのに体重が減らない」
って経験はありませんか？
実は、あなたを太らせているのはカロリーだけではありません。
その他に、気にしないといけないものがあるんです
それは・・・
「塩分」です。
ダイエット中だから、カロリーを抑えてサラダ
ですが、ここで注意
カロリーを抑えたつもりでも
ドレッシングに塩分が多く入っていればNG
塩分は取り過ぎると
水分を身体に溜め込んでしまうので
パンパンにむくんでします。
そして、そのむくみは放っておくと
“セルライト＝脂肪の塊”に
セルライトは一度できると、減らすのが難しくなってしまいます。
そうなる前に、塩分をチェック！
セルライトを作らないよう、気をつけていきましょう
1日の塩分量の目安は
男性・・・８ｇ
女性・・・７ｇ
です。
でもこんな数値だけで塩分を減らすのは、なかなか難しいもの。
味気ない食事でダイエットは嫌
「ダイエット食について詳しく相談したい！」
という方は、～花みずき～へご相談ください