こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
今週は雨が多いですね
気温が下がり、少し肌寒い日が続いていますが
明日からは晴れるとのこと
気温が２０度を超える予報です。
寒暖差による体調不良には気を付けましょう
今日は、毎日なんとなく摂取している○○をダイエットの味方に♡
意識するだけで痩せ体質になれる方法をお伝えします。
「突然ですが、あなたは１日に
どれくらいの水分を摂っていますか？」
「質問されてみると、分からないな・・・」
「なんとなく摂っているから日によるかも」
と思った方も多いのではないでしょうか
私達の身体の６０～７０％は水分で構成されています。
水分がちゃんと摂れていないと、身体にはたくさんの老廃物が
この老廃物をスムーズに排出するのを
手助けしてくれるのが水分なんです
「よし！コーヒーや紅茶をたくさん飲もう
」
と思った方、気を付けてください
コーヒーや紅茶にはカフェインが含まれているため
利尿効果で水分補給にはならないんです
・代謝アップ
・便秘解消
のために、お水をたくさん摂るようにしてくださいね。
目安は１日２ℓ
ガブのみをすると身体に負担を掛けてしまうので
少しずつ、こまめに水分補給が重要ですよ
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
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