こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
今週は、東京では雨が降りましたね
久しぶりの大雨でびっくりしました
今日も、スッキリしないお天気ですが
１日頑張っていきましょう
今日は、よく食べる〇〇〇を
ダイエット食にするコツをお伝えしたいと思います
ダイエット中は、出来るだけ和食を・・・！
と思っていても、毎回は難しいときがありますよね
ダイエット食にするコツということで
今日は、イタリア料理のパスタについてお話します
「今日は、パスタが食べたいな～」と思ったり
友人や、家族とイタリアンを食べに行く機会もあると思います。
実は、パスタってダイエットに向いている
食べ物って知っていましたか？
GI値で見ると、パスタは６５
うどんが７９なので、うどんを食べるなら
パスタの方がオススメなんです
意外ですよね。
びっくりされる方、多いんですよ
パスタの種類は、野菜やきのこが入ったものを頼むのがオススメ
そしてサラダや、前菜を頼んで
パスタをシェアすると、よりダイエットに良いですよ
野菜を多くとることで、ミネラル・ビタミンが取れます。
また食物繊維が豊富なので、便秘解消にもいいですよ
みんなでワイワイ食事をする時間は楽しいですよね
ダイエット中も、少しの工夫で
ダイエット食として、どの食事でも楽しめますよ
ダイエットでお悩みの方は
ご相談くださいね
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
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