あけましておめでとうございます！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
２０１８年になりましたね。
今日まで三が日ですが
どのようにお正月を過ごされましたか
帰省された方や、年越しを海外で迎えた方も
いらっしゃると思います
４日が仕事始めの方は、今日が最後のお正月休みになりますね。
英気を養って2018年の良いスタートに繋げていきましょう
ところで先日、お客様からこのようなご質問をいただきました。
「お餅って太るの？ダイエットの味方なの？」
今日は、お餅についてお話したいと思います。
お正月と言えば、お雑煮
！
召し上がりましたか？
ご飯、お茶碗一杯で約１５０ｇです。
カロリーにすると約２５２キロカロリー。
お餅のカロリーは
１５０ｇ当たり、約３５３キロカロリーなので
比べると高カロリーになります
しかし、お餅１５０ｇの量はと言うと
市販で売っている切り餅３個分ほど
結構な量ですよね
お餅２個だと約２３５キロカロリーになるので
ご飯とあまりカロリーは変わりません
お餅が太りやすいと言われる所以は
消化の良さと、食べ合わせなのかもしれません
消化が良いので、お腹が空きやすく
また、あんこやきな粉と一緒に食べると
カロリーも上がってしまいます
食べ合わせに気を付けて
野菜などと一緒にお餅を食べることがオススメですよ
“食べる” か、“食べない” のゼロか１００ではなく
どうすれば、ダイエットにも問題なく
楽しく食べられるのかを考えましょう
ダイエットは我慢ではなく
いかにして今の生活にストレスなく
取り入れるかですよ
お気軽にご相談くださいね
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
市川店
市川市市川1-12-7 金定ビル102号
JR「市川駅」北口 徒歩３分
京成線「市川真間駅」徒歩７分
南青山店
港区南青山6-12-4 三越南青山ハウス1002
東京メトロ「表参道駅」徒歩10分
9：00～23：00
（土日祝営業／不定休）
フリーダイヤル 0120-390-201