【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
年の瀬ですね
「よいお年を～！」と言う機会が増えてきました。
会社員の方は２８日が、仕事納めの方が多いみたいですね。
あと、もう少し！頑張っていきましょう～
今日は、海外でも注目されている
オススメのダイエット食材について
お伝えしたいと思います
「お腹が空いた～
どうしても沢山食べたい～
」
そんな時ないですか？
そんな時にオススメの食材があるんです
それは、しらたき
お鍋の時にしか使っていない方
多いのではないでしょうか
それだけでは、もったいない
日本ではこんにゃくとして知られていますが
実は、海外では゛shirataki pasta（麺）”として
大注目されているんです
しらたきは、１００ｇあたり６キロカロリーと超低カロリー
約９５％が水分で、残り５パーセントが食物繊維のため
お腹いっぱい食べてもカロリーを抑えることができるんです
おかずのカサ増しに使ったり
パスタや麺の替わりに代用すると
カロリーもぐっと抑えられますよ
お腹いっぱい食べても大丈夫
若干、こんにゃく臭さがあるので
茹でて、乾煎りしてから使うといいですよ。
ぜひ試してみてくださいね
無料カウンセリングでは、食欲そのものを
上手にコントロールする方法もお伝えしていますよ。
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
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