こんばんは♪
ご訪問ありがとうございます。
「何をやっても痩せられない❗️」
「少し痩せてもすぐリバウンドしてしまう❗️」
そんなお悩みを持っている40代・50代のあなたへ‼️
健康と美容のきらきらサロン～花みずき～ アナタを健幸美人に変える栄養士の山内玲美です。
40代・50代はまだまだこれから‼️
パーフェクトな美魔女を目指しましょう❤️
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東京は、今、低気圧の影響で激しい雨が降っています。
先ほどいらっしゃったお客様のT様は明日から青森県の八戸(はちのへ)に旅行に行くそうです❗️
とても楽しそうにいろいろお話ししてくださいました❤️
明日から晴れる☀️といいですね(^○^)
いかやたらこやアワビとても楽しみですね～‼️
ダイエット中のお客様でも、外食や飲み会、旅行に行かれる方、たくさんいらっしゃいます。
え、いいの～⁉️と思われる方が多いと思いますが、大丈夫です❗️(*^_^*)
外食や飲み会、旅行のご予定に合わせてバッチリお食事の指導をさせていただいていますので・・・‼️
皆様とても素直にアドバイスを実施してくださるので、外食や旅行の後も体重を増やすことなく、楽しいひと時を過ごされています❗️
そうです‼️食べたって正しい方法でダイエットすれば痩せられるのです❗️
あなたもすぐにこのダイエット始めてみませんか？
今から始めば4月には理想のBodyを手に入れられますよ～❤️
食べても痩せるコツ・・・教えちゃいます‼️
今日は食べ過ぎを防ぐコツです。
料理を作るのは時間がかかりますが、食べ始めるとアッと言う間に食べ終わってしまう！そんな方が多いと思います。
食べ始めてから20分経たないと満腹中枢から「お腹いっぱいだよ～」てサインは出てこないのです。
つまり食べ始めてから20分まではいくらでもお腹の中に詰め込んじゃえるわけですね。
では食べ過ぎを防ぐにはどうしたらいいのでましょうか⁉️
先日も書きましたが、「30回よく噛む」というのもひとつの方法です。
その他、私がよくお客様にお話しするのは、
大きめに切ったキャベツなどの生野菜を 少量のみそやソース、ポン酢などをつけながら食事の最初になるべく時間をかけて食べる❗️という方法です。
大きめの生野菜だと固いので、よく噛みますし、結構たくさん食べると時間もかかります。
この方法を毎日続けて、お客様のM様は3か月で➖11.89kgのダイエットに成功なさいました‼️
ただし、野菜は体にいいからといってマヨネーズやドレッシングをたくさんかけてはダメですよ～‼️
あなたもさっそく今日から始めてみませんか⁉️
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0120-390-201