健康と美容のきらきらサロン~花みずき~
アナタを健幸美人に変える栄養士の山内玲美です。
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台風が近づいているからでしょうか?どんよりとした曇り空の一日でしたね。
皆さん週末はいかがお過ごしですか⁉️
今日はぽっこりお腹を引っこめるお話しです
ぽっこりお腹を引っこめるには、適度な運動と低カロリーでバランスの良いお食事をすることが近道です(*^_^*)
ダイエット食のポイントは野菜や海藻類をたっぷり食べてから、肉類はヒレやササミ、魚介類はホタテや白身魚など低脂肪の素材を選ぶことです。
調理の仕方も大切です。なるべくグリルなどを使い余分な油分は落とすようにしましょう味付けは薄味で。ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べるのがコツです‼️
今日からあなたも実践してみませんか⁉︎
秋ですね~‼️お客様から頂きました(^◇^)