健康と美容のきらきらサロン～花みずき～
アナタを健幸美人に変える栄養士の山内玲美です。
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台風が近づいているからでしょうか？どんよりとした曇り空の一日でしたね。
皆さん週末はいかがお過ごしですか⁉️
今日はぽっこりお腹を引っこめる
お話しです
ぽっこりお腹を引っこめるには、適度な運動と低カロリーでバランスの良いお食事をすることが近道です(*^_^*)
ダイエット食のポイントは野菜や海藻類をたっぷり食べてから、肉類はヒレやササミ、魚介類はホタテや白身魚など低脂肪の素材を選ぶことです。
調理の仕方も大切です。なるべくグリルなどを使い余分な油分は落とすようにしましょう
味付けは薄味で。ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べるのがコツです‼️
味付けは薄味で。ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べるのがコツです‼️今日からあなたも実践してみませんか⁉︎
秋ですね～‼️お客様から頂きました（＾◇＾）
0120-390-201