・カルシウムとイヌリンを一緒に摂るとカルシウムの吸収率があがる
・オメガ3系オイルはカルシウムの吸収をアップする(青魚に含まれるEPA、DHA、えごま油、アマニ油)
・40代から頭蓋骨の萎縮により骨の上に程よく乗っていた筋肉がずれ落ち、シワとたるみの原因になる
・正しい姿勢で正しく噛むことで良い骨振動が頭蓋骨全体に均等に伝わり、骨萎縮を遅らせることができる
・全身が安定する良い姿勢で噛んでいる人と、前かがみや足元が不安定な姿勢で噛んでいる人では、前者のほうが飲み込むまでの噛む回数が20回程度多くなる
・正しい姿勢で食事をしているときよりもうつむいて食事をしているときのほうが、ほうれい線はでやすくなる
・シワになりにくい噛み方というのは、姿勢を正し、胸鎖乳突筋を後方に倒し、体を起こして顔を上げて、大臼歯(奥歯)でゆっくり噛むこと
・食べるときの正しい姿勢というのは、こぶしひとつ机との間に入るような距離で、足の裏をしっかり床につける
・大臼歯(奥歯)をしっかり使って食べるように心がければ、噛む回数と「骨振動」が自然と増えて、頭蓋骨の萎縮や骨粗鬆症を抑える効果が期待でき、シワやたるみを最大限予防できる