・フェイスマッサージは首筋と鎖骨をほぐしてからが効果的
・笑顔にはフェイスマッサージと同じ効果がある
顔の内部の「血」と「水」の流れをよくするためには筋肉を動かすこと
よく笑う人は皮膚の下の「水」の流れが良いので線維芽細胞やエラスチンなどが皮膚の細胞を支える栄養を作り出し弾力を保ちやすく、シワはできにくい
・頭を小さくしたいなら逆立ち
逆さになることで頭の中の血の巡りがよくなる
・老けないためには歯茎
歯と歯茎の隙間を磨く、歯茎マッサージ
・口の筋肉を使っていないと二十歳から老ける
顔全体の筋肉とつながっている口輪筋は顔の老化の7割を握っている
この筋肉を放置したり使っていないと年齢に関係なく顔が老ける
・輪郭には生活と生き方が出る
食生活や運動習慣、姿勢の悪さなど輪郭はごまかすことができない
・顎関節をほぐすと顔から下の血流も良くなる
・側頭筋をほぐすだけほうれい線は薄くなる
・シミを防ぎたければ、適度な運動をしてよく笑うなど表情豊かなほうがいい(表情筋からも若返りホルモンマイオカインは出る)
・女性ホルモンもマイオカインの一種(筋肉からも分泌される)、女性ホルモンのバランスの乱れで体調やメンタルが乱れがちな人は運動を積極的に取り入れる
・舌を動かし刺激を与えることは、顔や首にある多くの筋肉を全部動かすことに匹敵する
舌を動かすことで手で触れてマッサージすることができない筋肉や深部のリンパ節まで刺激することができるので、リンパが流れ老廃物が流れるので、肌代謝が良くなり、シワやくすみ、二重顎、たるみまで解消される
舌は胸骨や肩甲骨、背中と筋肉でつながっていて、リンパも血流も全身を循環しているので、首や肩をはじめ全身の血流が良くなり、老廃物が流れることで肩こりも改善する
・舌回しエクササイズは全身運動
・首の前側の筋肉「広頸筋」をゆるめると下に引っ張る力がなくなるので顔がキュッとあがる
エラの骨のすぐ下に3本指をあて、やさしくゆらす
・耳を引っ張ったり回すことで顔面の毛細血管を活発にさせて顔のデトックスに