お食事は軽めの方が良い

そろそろ晩ご飯何にしようかなー？

なんていう時間ですが、

お肉よりお魚派なので、

ついついお魚に目がいってしまいます^_^

毎回満腹になるより、

腹8分目以下の方が、

胃腸への負担や、

食後の脳へのエネルギー比率を

考えたときにはオススメです。

コレは、

最近居酒屋さんで食べたカルパッチョ。

タコやサーモンは優秀食材！

食材や調理法方を選べば外食でも、

健康でキレイになれちゃいます❤️