離乳食の種類や量が増えてくると、どうしても便秘しがちになってしまいますよね
実はうちの娘も苦労しました
なので、小児科で教えてもらった便秘対策についてまとめていきたいと思います
水分を取る
「うちの子しっかりミルク飲めてるから大丈夫
」
とか思ってても、意外と水分で解決することがあります
むしろうちの子これで治りました
ミルクだけでも脱水にはならない十分な水分は取れているのですが、便秘の状態のときはさらに取った方がいいそうです
- 少量ずつこまめに飲ませる
- おかゆを水分多めにする
- スープを取り入れる
食材を工夫する
いわゆる「食物繊維が豊富な食材」や「腸内細菌が活性化する食材」がいい様子
具体的に言うと、さつまいも、バナナ、ヨーグルトなどですね
我が家はまだクリアできてないので早めに取り入れます
おなかのマッサージ＆便秘体操
外側からの刺激で腸の動きを活性化する方法です
大人も運動すると便秘解消するっていいますよね？
おへその周りを、右回りに「の」の字を書くようにマッサージしてあげます
便秘体操はYouTubeなどに載っていますよ
おなかが張っていて嫌がるようなときは、この方法はやめてあげてくださいね
綿棒で刺激する（綿棒浣腸、肛門刺激）
ベビーオイルやワセリンを綿棒に付けて、肛門の周りや入り口を刺激する方法です
かなり直接的なので効果抜群
でも、娘は新生児のころはニコニコ刺激されてたのに、今は超ギャン泣きされます
しかも力が強くなってすごい勢いで逃げられるので、母には手に負えない・・・
嫌がっているときは、素直に負けます、はい・・・
生活リズムを整える
食事・睡眠・遊び（運動）のリズムが整うと、排便のリズムも整う・・・らしい
これは「長い目で見てそうしてねー」というアドバイスであって、「便秘なう」の解決方法ではありません
ですが、全然整う気がしない娘・・・・・・・・・・・・・ま、いっか
本日のオススメアイテム
まださつまいも挑戦してませんが、ウワサによると繊維質で作るのが大変らしい
こんな時も大活躍のベビーフード様です
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