働く気はあったのに。

    

専業主婦から職なし家なし貯金極少で

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今年は台風の当たり年なんですかね？

片頭痛の薬も処方されたこともあって、

8月、9月の台風関連の天候不良はなんとか乗り切れたはずだったのに。

寒暖差に自律神経がやられたのか。

今回のトリプル台風接近には耐えられなかったのか。

先週末に子供部屋の本棚2つを処分するために粗大ごみ回収場所まで運び出した疲れが出たのか。

（これもさー、頼りにしていた娘が当日になって仕事がハマってちょっと大変だったんですよね。）

月曜日の朝、目覚めた途端に感じた倦怠感。

眠すぎる。

ギリギリまで布団の中にいたけれど、支度をしなければと立ち上がって洗面台の前に立ったものの。

頭がクラクラする。
 

実は先週から弱いクラクラはあって。

なんとか仕事はできるコンディションだったんだけど、あまりに続くこともあって週の後半は在宅勤務にさせてもらっていました。

在宅で体力を温存して、金曜日の夜に粗大ゴミを回収場所に運び出し、

土日はスーパーの買い出し以外は家で静養に努め、月曜日の出社に備えて準備をしていたのに。

まさかの土日より体調が悪化とは。

なぜなのー

うちのチーム、最近病欠が続出しているんです。

無理して出たら絶対その人達の商談代行をやらされる。

いつも任されている業務ならこなせないこともないけどさあ。

なので休むことにしました。

結果的に休んで良かった。

どんどん調子が悪くなって、布団から出られなくなったから。

今回のはここ2年ほど度々あった片頭痛とは違ったようで。

多分更年期系のやつ。

軽い頭痛はあったけど、トリプタン系の薬は効かなかった。

ほてりと発汗はあるけど、熱は平熱。

だるくてだるくてしょうがない。

こうなるともうお手上げで、ただひたすら横になっているしかない。

でも風邪とかわかりやすい病気じゃないから休むことに罪悪感が。

今の処方（ジュリナとエフメノカプセル）になってから、ホットフラッシュが増えたり、また指の関節が痛むときが出てきたりと、更年期の不調がちょいちょい出てきているんですよね。

今回のもそれの影響かも。

それでは

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ふくろ祭り

    

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お祭りの季節ですね。

D氏はお神輿を担ぐのが好きらしく、地元のお祭だけでは飽き足らず、あちこちからお誘いが来てはお神輿を担ぎに行きます。

東京の池袋駅周辺で行われる「ふくろ祭り」にも学生時代からの友達が地元ということで、参加することが多いのだとか。

少し興味はあったものの、お祭りは人でごった返してしまいますし、D氏は私の存在を自分からは周囲に明かしたくない様子のため誘ってこないんだろうと思い遠慮をしていました。

（D氏は自分の子どもたちが拒否感を示すだろうと思っているため、周囲から聞かれない限り黙っているってスタンス。）

一方、D氏はお祭りに参加しない側は来てもらっても一緒にいられないし楽しくないだろうと思って誘わなかったと後から話してくれました。

今年は友人に背中を押される形で、思い切ってお神輿を担いでいるところを見てみたいと試しに言ってみました。

タイムラグはあったものの、反応は悪くなく。

どうやら嬉しかったようです。

ただし、本番である日は人混みがすごいし交通規制もあるから、比較的自由に見られる前夜祭に行くことにしました。

子どもたちが幼い頃に家族サービスのために近所のお祭りに連れて行ったきり、もう何年もこういう場には行っていません。

久しぶりすぎるのと、慣れない場所に行くのでなんだか緊張しました。

会場のある池袋駅西口付近はまだまだ通常モードで、駅前に舞台が用意されていて準備はできているけれど、前夜祭のためかお囃子もなく。

少し離れたグローバルリング付近にメインのお神輿と屋台がありました。

屋台は昔ながらのお祭りの屋台というよりも食べ物系のフェスの出店っぽい感じで、祭の規模の割には広場の敷地内限定でこじんまりと運営していました。

D氏とは一旦、駅で待ち合わせてお神輿のルートなどを軽く教えてもらってから別れ。

終わったらまた合流することにしました。

日が暮れる頃に、メインのお神輿が発進。

ルミネの前をお神輿が通るという普段からするとちょっとシュールな光景。

この日は雨が少し降っていたこともあって、最初は見に来ている人も少なく。

割とお神輿について行きながら見物することができました。

D氏は内側のポジションだったため、外からはあまり担いでいるところが見えず。

ルート上で混雑している道があって、一時的にお神輿についていけなくなり、先回りして待っていたら、D氏が花棒の最前列を担いでいるではありませんか。

（つまり一番目立つ花形の場所。）

あああ、シャッターチャンス！

でもこのあたりになると動画配信者なども結構いらっしゃったり、見物人も目立つようになり。

背の低い私はなかなかポジショニングがうまくいきません。

何枚か撮りましたが、お神輿を担いでいる人だけキレイにぶれてしまいました…

いやこれ、動画で撮らないとダメな奴だった…

というか、

自分、撮影下手すぎ。

もうホント下手すぎて膝から崩れ落ちるわ…

写真は残念だったけれど

私の中で小さな挑戦ができたことは良かったです。

それにお祭りを見ることができてとても楽しかった。

…この後、極度の人見知りが発動してしまい、課題がまた一つ浮き彫りになってしまったんですが。

それはまたの別の時に書くかも。

日々、学びです。

それでは

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あのシンパパ氏から7年ぶりに連絡が来た。その2

    

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前回の続きです。

『あのシンパパ氏から7年ぶりに連絡が来た。その1』

シンパパ彼が去った当初、周囲の人達からは、

「彼はそのうち連絡をよこしてくると思う。」

とは言われていました。

向こうからあんなバッサリ縁を切っておいて、

ある訳ないなーい

と、私は思っていたので、彼女らの予測通りのまさかの連絡に戸惑いました。

（時間はかかったけど、予想を的中させた友人達はすごい。）

でも同時に

「はあ、なぜ今頃？？？」

とも思いましたよ。当然ですけど。

いまさらやり取りをしたいわけではなかったけど、シンパパ氏には非常にしんどい時期に一瞬でも助けてもらったことは今でも感謝しています。

自分の中では黒歴史にしてしまっているとはいえ、

あれがなければ子育てを完走する前に心身ともに潰れていたかも知れません。

御礼だけはこの機会を使って伝えようと、返事をしました。

私：久しぶり。おかげさまで元気にしています。

シンパパ氏：返信ありがとう。LINEのインストールし直したらトークの履歴が出てきて連絡しちゃった。

次に彼は私にあれからパートナーはできたか等と聞いてきました。

イエスともノーとも答えたくないと思いました。

当時の私は、離婚して以来13年以上モテない街道を突っ走っていたときでしたのでその後が気になったのかもね。

今は楽しく日々を過ごしていると返し、

当時のことについてお礼を伝えました。

シンパパ氏の幸せを願っていることも。

向こうからは、お茶でもって返信があり。

それには返事はしませんでした。

バッサリと「無理」と角が立つような断り方はしたくないと思うのが多分ダメダメなところなんだろうな。

むやみに敵を作りたくないというか、悪者になりたくないんだな。

大人の断り方をしようとしても、またさらにやり取りをしなくてはいけなくなるし、その文面も考えるのもなんだか億劫で。

自分が既読スルーされるの嫌だから、いつもはできるだけそうならないようにしようと思うんだけど。

今回はいいよね。

それでは。

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

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あのシンパパ氏から7年ぶりに連絡が来た。その1

    

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このブログに来てくださっている皆さんの中で、どれだけ彼についてのことを覚えているでしょうか。

10歳も年下の死別シングルファザーの彼のことです。

D氏と知り合うずっと前に知り合った方で、ほんの少しだけいい感じにはなったけど縁が切れた人。

そのシンパパ氏から実に7年ぶりに連絡が来たのです。

もうもう、びっくり

※私にとってシンパパ氏のことは今では立派な黒歴史になっているため、アメンバー限定記事にしてしまっています。

2019年は離婚して以来の最悪の年でした。

二人の子供の受験が重なり、仕事もものすごく忙しく疲弊しているところへ、

元夫が実は4年も前に再婚して子供までいたというショックが重なって、

精神的にもボロボロでした。

そこへ絶妙なタイミングで現れたシンパパ氏のことがまるで神様から派遣された助っ人のようだなって思ったんです。

シンパパ氏は本当に短期派遣契約でもしていたかのように、サッと近づいてきて、私の精神がやや持ち直してきた頃にサッと去っていきました。

最終的に振り回される状態になってしまったため、なんといいますか、去られた後の心の「敗戦処理」は相当大変でした。

今思っても、よくこんなメンタルで日々仕事をし、子どもを育て、生活を回せていたものだと思います。

あの頃、どこをどうやって生きていたのかホントあまり思い出せない。

こっそりとだけどほぼ毎日ずっと泣いていました。

シンパパ氏との別れももちろん辛かったけど、それ以上に自分の人生が辛すぎて。

仕事や生活、育児を頑張ってもポジティブな手応えがなく、自分には何も積み上がっていっていないように感じて。

それなりに時間がかかった後に、私はやっとやっと涙とともにすべてを手放しきることができた。

そして時は流れて…の、突然のこの連絡。

「久しぶり、元気？」

はあ。

なんとも反応に困りました。

今回はここまで。

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【痩せてきた？】けんと式ダイエットを試して半年経過

    

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更年期に入って、糖質とカロリーの制限など今までやっていたダイエット方法では全く痩せず、少し痩せたかと思うと激しいリバウンドをするようになってしまいました。

押してダメなら引くしかない。

と、今は一日の摂取カロリーが推定基礎代謝以下にならないよう朝昼晩しっかりお米を食べ、他の栄養素もバランスよく摂取する方法を試しています。

『【食べ痩せ】けんと式ダイエットをお試し中ですが。』

そして前回の話題がこれ↓

『【食べ痩せ】けんと式ダイエットを試してそろそろ半年』

目標カロリー（1620キロカロリー）を3食プラス間食2回で補えるようになった状態を引き続き継続しています。

私の場合は、けんとさんの本や動画に記載されている期間ではほとんど変化を感じられなかったため、7月からは揚げ物も極力食べないようにしています。

（職場で頼むお弁当とかに一部だけどついてきちゃうからね。食べても週に1食程度。）

夏は汗をかいて水分不足になるからか、一旦便秘っぽくなっていたのですが。

夏の暑さが和らいできた頃からびっくりするくらい連日お通じがいい。

こんなにお通じがいいなら体重落ちているかもね。

と計ってみたらスタート時から2キロ減。

（目標は-5キロです。）

ただし。

±2キロくらいは誤差の範囲と思って、油断は禁物。

体脂肪率もさほど下がっていません。

（体重は毎日は計っていません。）

そもそも、家の体重計での体脂肪率が正確なのかもわからないのであまりあてにはしていません。

だけど効果が出てきたらこちらの数値も改善してくるんじゃないかなって思っています。

とはいえ、ここのところでダイエットスタート時より体重が減りました。

サイズダウンはまだあまり感じませんが、

お腹周りが少しだけ減った気がします。

先日ジーンズを履いたときにお腹周りが少しゆるくなっていました。

他になんとなーく変化を感じている部分はこちら。

・お腹だけでなく、腕のぜい肉も柔らかくなってきた。

・顎のラインが少しスッキリしてきた。

・僅かだけど疲れにくくなった気がする。

・座っている際に背筋を伸ばした状態を維持できるようになった。

　（今までは倦怠感で背中がすぐ丸まってしまっていました。）

眠りの質に関しては最近また乱れてきてしまって安定していません。

あと、食生活を変えたことが直接の原因かはわかりませんが、

この連休で実家に泊まりに来た息子から体の匂いが良くなったと言われました。

今まで、人のパジャマや枕のニオイについて「ババ臭ｗ」っていじりまくってきたのに。

「あれ？お母さんシャンプーとか石鹸変えた？」

って。

若い女性の匂いに近くなってきたって

だからデオコとか使ったのかと思ったと。

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これは全く思いがけないことでびっくり。

考えられることは食生活の他にも勤務日数を減らしたことによるストレスの軽減や更年期のホルモン治療もあります。

ただ、勤務日数調整もホルモン補充療法もすでに1年以上前から継続しているけれど、最近になって体の匂いの変化を指摘されたということは、食生活の影響の可能性が高いのかなあと。

このままゆっくりでも体重は減り続けるのか？

引き続き続けていきます。

それでは

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これぞ衝撃価格。

    

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先日は服をまとめ買いしたのに、まだまだ散財欲が落ち着きません。

財布の紐が緩みっぱなし。

たまに行くジェーソンというディスカウントスーパー。

ここはね、いろんなものが衝撃価格なんです。

どうよ！

こちらのお店も物価高の影響でじわじわ価格は上がっているけれど、このような衝撃価格も出してくる。

まだまだ頑張ってます。

食品だけでなく日用品などもあちこちに陳列されていて、ちょっと宝探し気分になれるんです。

いつもだいたいヘアトリートメントと会社で飲むお茶のティーバッグをまとめ買いしています。

今回は、それらの他にコーヒー豆（粉）を迷った挙げ句に購入。

特に右の青い袋のは「M.M.C.」でおなじみの三本コーヒーの製品。

350グラムという大容量で990円というお買い得品だったためゲット。

UCCの商品もお買い得品だったので勢いで買ってしまいました。

我が家はまたしてもコーヒー豆だらけに。

基本眠りの質が悪いようなので、16:00以降は飲まないようにしているけれど、休みの日は朝はコーヒー淹れて飲んでいます。
 

今回買ったコーヒーたちの封を切る日が楽しみ。

それでは

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【ホルモン充填療法】ジュリナとエフメノカプセル4ヵ月目。

    

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仕事のストレスによる不調かと思っていたら。

検査の結果、更年期障害と診断されまして。

2025年7月からホルモン充填療法を開始しました。

いくつか薬が切り替わり、

今年の夏からはエストロゲン剤はジュリナという飲み薬へ切り替わりました。

黄体ホルモン剤は今までのプロベラからエフメノカプセルに変更となりました。

飲み始めこそ、頭がボーッとしたり、一時的にむくみで体重が増えたり、久々にがっつりと出血もあったりしましたが。

数週間で安定し、以降の調子はフラットな感じです。

担当医の院長Jrが言うには、今の処方は長く服用できる組み合わせだから症状が安定しているならいいことだと。

最近では診察室に入らず薬だけ貰って終わりって時もあったり。

ホルモン剤も徐々に穏やかな作用のものになっているのでしょうか。

エストラーナテープを使用していた頃より、ホットフラッシュの回数が増えました。

とはいえ、滝汗が出るような重いものではなく、カーッとウエスト辺りから上がってくるほてりだけで済んでいるから生活に大きな支障はありません。

それと最近になって、右手の親指の第一関節だけ痛むように。

他の指のこわばりはないけど、右手親指だけは結構痛む。

そこで数年ぶりにまたメクリンを買ってサポーター代わりに使ってます。

コクヨさん、本来の使い方ではありませんけどお世話になります。

この形のLサイズが私の親指には一番フィットします。

付けると関節の痛みが軽減されて、かなり楽になります。

サイドにいくつか穴が空いていて、通気性がいい上に伸縮性も増すため、長時間つけていられるんです。

クリアカラーはつけていても目立ちにくいのでとても重宝しています。

でもそれが仇となって失くしやすいのよね。

紛失したらその分以上に買って補充よ。

そのうち関節痛も落ち着くでしょう。

いろんなことはあるけれど、工夫して過ごしていきます。

それでは

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散財しました。

    

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今年はあまり服を買わずに済ませていたので、秋に向けてちょっと買い物しました。

更年期に入ってから、更に体型がおばさん化したのもあるし、真夏以外は常にアレルギー皮膚炎を起こしていて、メイクも満足にできないし。

メンタル的にもあまりおしゃれを楽しめるような気分にもなれないでいました。

なんとか仕事に行くのにおかしくない格好で凌いでいるって感じで。

これじゃいけないと思ったので、ちょっと無理やり外出しました。

あちこちのお店できれいめの服を探したんだけど、どれもピンと来ず。

やっぱりユニクロでワンピース買っちゃったりとか。

ボウタイワンピース

キャミソールワンピース

別に無理にフルセット揃えなくてもいいなと思い直して、数年ぶりにインディヴィに行って、思い切ってトップスを2枚購入。

普段ユニクロなどのカジュアルなメーカーを買い漁っている私の中では、インディヴィははっきり言って気楽に買える代物ではない。

だけど、ハリのある素材を使ったものが多く、体型をとてもキレイに見せてくれる上にとにかく何年経ってもへたらない。

もともとのデザインが流行に左右されないベーシックなものばかりなので、古い印象にならないままいつまででも着ていられる。

10年前に買ったブラウスなんて毎年初夏から秋ごろまで着ていて、洗濯機でガンガン洗っていたのに乾くとシャキッとしてアイロン使わなくても着られたんです。

（ちなみにこの時のブラウスは日本製でした。）

そして黄ばみも色褪せも一切せずにそのクオリティを8年も維持し続けた、結果的にめちゃくちゃコスパのいいものでした。

もちろん、インディヴィのすべての製品が8年も着られるわけではないとは思いますが、個人的には5年位は着れるものが多い印象。

こういった品質の良いものをやっぱり常にいくつか持っておきたいなと思いました。

【洗える/スーツインナー/UVケア】Vネックストライプブラウス INDIVI インディヴィ トップス シャツ・ブラウス グレー ブルー ホワイト【送料無料】[Rakuten Fashion]

それでは

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【ダイエット】冷凍買い出し作戦。

    

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体脂肪が高いけれどBMIが基準値以下のため、健康診断ではメタボ判定も肥満判定もされません。

が、近い将来高脂血症の治療とおそらく家系的に高血圧の治療もしないといけなくなる見通しなので、ピンピンコロリで子どもたちに迷惑をかけないよう、美容面からも増量を食い止めたく、けんと式ダイエットをやっています。

「モリモリ食べたい！」「運動嫌い」でもなんとかなる 40代からのゼロリバウンド・ダイエット [ 高木　拳斗（けんとのダイエット講座） ]

私の場合はタンパク質と食物繊維が不足しがちなのと、脂質は逆に多くなる傾向。

あとフルーツ問題も。

これらをどう補って、決められたカロリーを過不足ないようにPFCバランスも達成させるかの帳尻合わせが現在の課題となっています。

（体重が減らないことも課題だけど。）

糖質だけ、脂質だけ不足ならある程度簡単ではあります。

でもだいたいが、2つ以上の項目が不足するパターンが多いです。

よくあるのが、

タンパク質が結構不足。でも脂質はほとんど摂れない、糖質は多少は大丈夫ってパターン。

これに適した食べ物を最近見つけました。

はんぺんやちくわなどの揚げていない練り製品です。

切ったはんぺんとブロッコリーをにんにくと少量のオリーブオイルで軽く焼き目をつけるように炒めたものを食べると満足感あるし美味しいので、はんぺんはストックすることにしました。

【冷凍】3469 JFDA はんぺん 60 （60g×10ヶ） マリン・プロフーズ【3980円以上送料無料】

ブロッコリーなどの茹でる野菜は最近まで自分で茹でてストックしていたのですが、食事の予定が変更になったりして食べきれず傷みそうになることもあって。

残りを慌てて冷凍したり、間に合わなくて処分しなくちゃいけないことが一人暮らしになってから結構出てきたので、

この際スーパーで冷凍野菜をまとめ買いすることにしました。

冷凍野菜 揚げナス(コインカットハーフ) 500g(約90個入) 21613(冷凍食品 業務用 おかず お弁当 急速冷凍 冷凍 野菜 茄子)

業務用 冷凍野菜 オクラ スライスIQF 500g 605524(冷凍食品 業務用 おかず お弁当 バラ 凍結 緑黄色野菜 簡単 便利 調理 短縮)

冷凍野菜 ブロッコリー (ミニ) IQF 500g（約90〜110個入） 18066(冷凍食品 業務用 おかず IQF バラ凍結 簡単 時短 ブロッコリー お弁当 野菜)

楽天スーパーセール限定価格 [冷凍] Delcy 九州産カット済みほうれん草 200g

フルーツも特に夏場はバナナなど一房買っても1日一本の消費だと食べきる前にどんどん熟れてしまう。

仕方なく最後の方は冷凍にしたりするんだけど。

果物類はお高めのものが多いから無駄にはしたくない。

ので、もう少し寒くなるまでバナナは控えることにして日持ちするキウイを買ってるものの、食べ頃までにかなり時間がかかることがあるから、その間のつなぎに冷凍マンゴーなどをストックすることにしました。

今まであまり冷凍した食材を使うことはなかったけど、一人暮らしになったこともあって、このダイエットを始めてからは冷凍活用をどんどんするようになっています。

それから、楽天スーパーセールでFitbarを買ってみました。

私は食物繊維を沢山摂れるのかと勘違いしていましたが。

成分表には食物繊維のグラム数の明記はされていませんでした。

AIに聞いたら原材料からおそらく食物繊維は2～3グラムほどではないかと。

【スーパーSALE限定価格】 Fitbar ティラミス味 フィットバー ダイエット 低カロリー ヘルシー おやつ お菓子 置き換え 間食 シリアルバー プロテインバー 100kcal 個包装 ダイエットバー オーツ トランス脂肪酸 1000円ポッキリ 賞味期限 10月22日

人気が高かったティラミス味をチョイス。

インドネシアの商品ですが、この手のシリアルバーと比較して軽い感じ。

ちょっと雷おこしっぽい。

甘さも日本人の好み合う甘さ。美味しかったです。

これ一本で100キロカロリーだからおやつなどにはいいかもですね。

ダイエットを楽しみます。

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負けへんで。

    

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「私の愛は貴重なので、エネルギーを注いでくれる人にだけ与えます。」

これはAIが私に提示したアファメーションの一部を抜粋。

すごいよね。

数年前にセラピーを受けた際に言われた内容とほぼ一致していてちょっと驚いた。

この視点は生きていくのにとても大事だなって。

「愛」とあるけど、要は自分ファーストにすることを示しています。

この姿勢が一貫していれば、パートナーシップ以外でも職場とかその他の人間関係で割りを食ったり、都合良く扱われなくなるのではないかと思うんです。

おそらく、妹や北欧で重婚状態の同僚さんは意図的にこれをやっている。

自然にスキルが身に付いたんだと思う。

いいなあ。

まあ、私は残念ながらそういったスキルを持たず、子供の頃からついつい相手にあわせて我慢してしまうことで、嫌われないようにと生きてきた。

（残念ながらこれがその場しのぎ程度で功を奏したことはあまりないんだと思う。）

「嫌われたくない」がベースにあるから自分の意見言うのめちゃくちゃ怖い。

この年になっても怖い。

そんな自分にうんざりしちゃうこともあります。

でもね、俯瞰してみると少しずつ人生はいい方向へは向かっているなとは感じています。

もうおばちゃんだけど。

これからも人生の玉座にしっかり座り続けていられるよう、未だにオートマチックに相手に合わせてしまうクセに負けずに監視して矯正していきます。

負けへんで。

それでは

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

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