専業主婦からシングルマザーになってもうた。~子育て後のリアル

専業主婦からシングルマザーになってもうた。~子育て後のリアル

職なし家なし貯金なしでスタートしたシングルマザー生活。おまけに自律神経激弱体質。
運良く公営住宅に住むことができ、非正規雇用のまま二人の子供を借金無しでなんとか育て上げたその後の日々を綴っています。

 

    

専業主婦から職なし家なし貯金極少で

2人の子供をのシングルマザーになり、

子育てを終えたFutakoの心の観察日記です。

プロフィールはこちら下矢印

 

自分癒やし年表は随時更新しています。

 

 

 

 

ネットの片隅にある、当ブログにお越しいただきありがとうございます。

 


先月末のダブル台風が去ったあとに吐き気を伴う猛烈な頭痛で数日ダウン。

薬の効きが悪く、非常に辛かったです。

楽しみにしていたサッカーワールドカップの試合も痛みで見れなかったり。

 

毎月こんな頭痛が来るととても困ります。

ホルモンバランスや台風がトリガーになっていることが多いんだろうけど、根本的な原因はなんだろうか。

 

 

もともと頭痛持ちではあったけど。

2年前から頭痛の頻度が減った代わりに、吐き気を伴う猛烈な頭痛が起きるようになりました。

 

こうなると仕事行くどころじゃない。

吐き気で食事すらできず、水しか飲みたくなくなる。

飴やラムネのような酸味のあるものなら多少口にできるけど。

 

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コロナにかかったときですら、最低でも軽くシャワーで汗を流す事ができていたのに、吐き気を伴う頭痛期間中は、そんなことも全くできなくなる。

トイレに行くのが精一杯。

 

日中、遮光カーテンで部屋を暗くしているのに、わずかに漏れる光すら刺激になって、タオルで顔を覆ってじっと横になっているしかない。

これが2、3日続いてしまう。

 

GWの時もこの頭痛があって、いくつか遊ぶ予定を泣く泣くキャンセルした。

 

効くと思ったロキソニンとカロナールの併用もだめで、

ナロンエースプレミアムもあまり効かず。

どの薬も一日の服用回数の上限になっても多少痛みが和らぐ程度で動けない。

 

 

更年期を過ぎれば落ち着くんじゃないかと耐えていたけど。

これはもう専門のところで診てもらわないとだめだなって思って。

 

でも頭痛外来って混んでいる事が多いのよね。

それで何年も二の足を踏んでいたから。

 

 

ところが、同じ区内に頭痛専門医がいる脳神経科を見つけ。

曜日によってはかなり遅くまでやっているので、思い切って予約して仕事帰りに行ってきました。

 

頭痛の相談ができる病院って混んでいるところが多いけど、こちらは開業してからまだそんなに経っていないのと、駅チカなのに商店街から外れた住宅地と緑に囲まれた一角という立地。

地域密着って感じで割と穴場。

 

スタッフ皆さんとても優しく親切だし、先生もまあまあ話しやすく。

 

先生の見立てでは、典型的な片頭痛の症状だけど、脳の検査は今まで一度も受けたことがなかったので、念の為MRI検査することに。

 

まさかまさか。

ここで簡易的な脳ドッグやってもらえるとは!

(しかも保険適用で。)

 

ドキドキの頭部MRI検査も結果は異常なし。

こんなにポンコツなのに、脳の老化も見られなかったそうです。

良かったけど…。

 

 

ということで、

私のこの吐き気を伴う頭痛は片頭痛の発作なんだそうです。

片頭痛は痛みが強い場合は、一般的な鎮痛剤はあまり効かない傾向があるようで、噂のトリプタン系の薬を処方されました。

 

このような冊子資料もいただきました。

 

 

トリプタン製剤はいくつか種類があって、私は初めての処方なので、一番古くから使われているタイプから試すことに。

 

片頭痛が起こる傾向や体質によって薬の種類との相性があったり、同じ薬でも人によってベストな飲み方が違ったりするらしい。

 

また、発作が出始めたら飲むという前提があるけど、私の場合、弱い頭痛から始まって、弱いままで終わるときと、重症化する場合がある。

しかも違いが実際に痛みが強くなってこないとわからない。

 

 

そこは一日の薬の服用量の上限などを超えない範囲で、ベストなタイミングと飲み方を自分で試してを探していくのだそう。

 

1日最大4錠まで服用できる薬が処方されましたが、もらえたのは5錠分のみ。

 

これであの猛烈な痛みの発作を止めることができるのか?

というか、すぐ使い切っちゃうんじゃ?

…不安。

 

薬がなくなったら、また薬をもらいに通院してねって感じのようです。

 

 

あーあ。

また通院する病院が増えてしまった…。

 

 

それでは

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

 

 

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先月末から体調が悪く、のたうち回っておりました。

気づけば今年ももう後半…。

 

 

ただいま、けんと式ダイエット実践中です。

(ジャンルとしては、お米もしっかりと3食食べて代謝を上げていくという方法…。5ヵ月目に入っていますがまだ痩せませぬ。)

 

朝あまり食べられないのと、夜のドカ食い防止の為、私の場合は午前中と夕方に間食をしています。

 

間食には、プロテインや果物も食べますが、一番のお気に入りはさつまいも。

ホント腹持ちいいです!

 

ただし、安納芋とかシルクスイートなどの今流行りのねっとり系が好きじゃなくて。

(甘すぎるし。)

 

大好物の紅あずまや五郎島金時などのホクホク系のおいもはうちの近所では本当に手に入りづらい。

 

少し遠いスーパーまで探しに行って、見つけた時はまとめ買いしては大量に蒸し器でふかし、小分けにして冷凍保存しています。

 

いつさつまいものストックが切れてしまうのか不安だったのと、持ち歩きやすくて常温でも長期保存できるヘルシーなおやつは他にないかなあと思っていたら。

 

 

スーパー(マルエツ)で偶然見つけたトップバリュのこれ!


↑画像はネットスーパーのもの。
サムネイルだとピンとこない大きさでしょ。

 

 

実際はこんな感じ。

どーん。

 

 

でかいー!

 

店頭で最初に見た時は二度見し、あまりの大きさに一旦はそのまま通り過ぎました。

 

価格も税抜き980円となかなかだし。

 

でもね。

この中にアルミパックに50グラムずつに小分けにされた甘栗が13袋も入っていることを知り、思い切ってゲット。

 

小袋1つあたり税込みでも80円ちょっとと考えると、お手頃。

これをいくつか職場に置いておけば、間食の準備ができなかった日でも安心。

 

 

しかもオーガニックらしい。

 

昔から慣れ親しんだ甘栗の味でおいしい。

「割れちゃった」とあるけれど、思ったより割れているものは少なめ。

栗の実も程よくホックリした食感で好み。

 

食べっきりの量でちょうどよく。

さつまいも並に腹持ちも良かったです。

 

娘がうちに来たときに、いくつか分けたのでまたリピします。

 

 

楽天やAmazonでセールやっているのに、この商品を見つけられず。

pickできませんでした…残念。

 

 

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先週は気圧の関係や薬の副作用と思われる症状などがあったりで、ギリギリ会社に行って日々を凌ぐ一週間でした。

 

で、ダブル台風が去った今日も朝から頭痛があって。

GWの時の吐き気がするような酷いやつじゃないけど。

頭痛薬がないとちょっとしんどい感じ。

 

 

週末にはとても気が重い作業だった区営住宅の世帯員変更届と収入報告書を提出しました。

 

家賃に関しては早ければ来月には結論出るかも。

 

住宅管理センターの方は、一時的な所得超過ならすぐ出ていけとはならないし、家賃が上がるくらいだから大丈夫みたいな割とのんびりした感じの対応でしたが。

 

私からしたら超恐怖。

心理的に設けられた制限を超えることに強い罪悪感を感じるみたいです。

 

 

ストレスもかかっていたんでしょうね。

大きめの地震や台風もあったりもしていたし。

ダイエットしているのに服がきつくなる一方になったり。

 

色んなことが不安に感じた一週間だったようでした。

 

 

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うちの住まいのエリアで地震が続いています。

昨日夜の山梨県の地震では、夜間作業で勤務をしていた同僚が、危うくオフィスのエレベーターに閉じ込められそうになったとのこと。

十分に備えているとはとても言えないけれど。

少しずつでも日々備えていきたいと思っています。

どうぞ皆様ご安全に。

 


さて。

今月からホルモン充填療法の薬が変わりました。

 

 

 

ボーっとする症状は落ち着きつつありますが。

 

2キロ太りましたガーン

 

 

え!

な、なんで????

 

 

食べやせダイエット中だけど、結構忠実にやっているのに。

毎日家で自重筋トレもしているのに。

 

薬を変えたら便秘になってしまい。

柔らかくなってきたと思っていたお腹の肉もパンパンに。

お腹どころか顔も足も指もあらゆるところがありえないくらいパンパンに!

 

 

え、ええええ?

この4ヵ月が水の泡????

 

戸惑いと苛立ちでモヤモヤしていました。

これから服装もどんどん薄くなっていく時期なのに、なんでこんなに膨張しているの?

 

このまま食べやせを続けていて大丈夫なのだろうか?

というか、アイスもピザもラーメンもずっとずっと我慢しているのに。

 

代謝を上げるためとはいえ、ご飯を三食食べることを続けるのも怖くなってきて。

 

泣きたくなりました。

 

 

その後ですね。

なんと2週間ぶりに生理になり。

むくみと便秘は収まってきました。

 

ホルモン充填療法では閉経前後の場合、生理(消退出血)が起こったりは割とします。

 

今回、薬を切り替えた上に服用方法も周期的投与から持続的投与というホルモン量に波を起こさないフラットな服用方法に変わりました。

 

切り替え直後数ヵ月は不正出血などの副作用はあるようで。

私のもそれっぽいです。

ただ、ガッツリ生理痛やめまいとかもあって。

ちょっと辛かったです。

 

おそらくむくみやイライラも薬を切り替えたことによるホルモンバランスの影響だったように思います。

 

 

むくみや便秘は解消しつつあるけれど、痩せる気配はまだありません。

 

 

それでは

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今日は夏至ですね。

私は湿度にやられているのか、軽くめまいがしています。

嫌な書類を書いているからかもしれないけど。

でもって今朝は体重も増えていてメンタルもやられそうです。

 

 

先日、またまた部屋を整理していたらですね。

懐かしいものが出てきました。

 

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じゃーん。

古いG-SHOCKです。

でもただのG-SHOCKじゃなくて。

 

 

 

サッカーフランスワールドカップ限定モデル。

日本代表が初めて出場した時のやつ。

 

 

 

 

 

 

 

多分未使用状態ならそれなりに価値が出たのかもしれないけど。

すごいお気に入りだったので愛用していました。

 

だけど、このあと結婚、退職、妊娠…と立て続けにあって、専業主婦になると腕時計をつける余裕もなくなり。

 

あまり使えないまましまい込んで今に至ります。

 

 

限定のバンドも劣化で固くなっているし、もう電池を入れ替えても使えないとは思うけど捨てられません。

 

 

ドーハの悲劇をリアルタイムで見て落胆した世代なので、今の日本代表の活躍には感慨深いものがあります⚽️

 

今回のメンバーは主力が数人怪我で参加できていない状態なのですが。

 

今のベストメンバーでの試合をこの大舞台で見たかったなとちょっと欲張って思っちゃったりします。

 

スウェーデン戦も通勤しながら応援します。

でも決勝トーナメントに進んだ場合の一発目の相手がどこがきても割と強敵なのよね。

 

 

それでは

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Garminのボディバッテリーが相変わらずガタガタです。

もういちいち見るのもストレスになるので放置することにしました。

 

5月後半よりちょっとは良くなってるけど、付けはじめの頃の方が数値は良かったんですよね。

ただ、この製品の仕様なのか、外して充電したまま寝ちゃった日はめちゃくちゃ回復しているんです。

 

で、その数日後までそれを引きずっているんじゃないのかな?って数値になるから、本当の自分の状態として見ていいのか疑問です。

 

 

直近で自力でボディバッテリーをしっかり回復できたなって日は、GW明けの日だけ。

 

GW後半は更年期の頭痛と倦怠感で数日寝込んでいたから身体自体はかなり回復はできたのかもしれない。

 

 

AIとかに訊いても、ダイエット的にも睡眠の質を高めることが大事とある。

当たり前だけどね。

 

ダイエットしなくっても睡眠の質高めたいですよ。

ここばかりはどうしたらいいのかわかりません。

 

 

5月頃は夜中にトイレに起きることがなくなった。

起きたとしてもほぼ朝の時間に目が覚めていました。

 

今月はもとに戻った感がありました。

 

 

おかしいなー、夜食べているんだけどなーって思っていたんだけど、五十肩で寝返りを打つたびに肩に痛みが出てそれで眠りが浅くなったりしているっぽい。

 

試しにロキソニンテープを貼って寝ると、朝までぐっすり。

だけど毎晩痛み止めのテープを貼るのもなあ。

 

 

そこでバスタオルを折りたたんで肩から肘にかけて高さを揃えるようにして寝てみようかなと。

とにかくぐっすり寝たいよ。

 

正直、ロキソニンテープを貼って朝までぐっすり眠れても、ボディバッテリーはあんまり上がらないです。

続けていかないとだめなのかも。

 

 

もうね、更年期はホットフラッシュで寝汗びっしょりで起こされる。

五十肩が痛くて起こされる。

自律神経が乱れるからそれ以外でもしっかり眠りにくい。

(安定剤などの睡眠薬を服用すると眠れるけど、ボディバッテリーはなぜか回復しない。)

 

ホント大変ですよ。

 

 

それでは

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今回もダイエットの話。

正直、健康診断前とか盆暮れ正月明けは毎年のようにダイエットしていました。

でも、ホント年々体重が落ちにくくなり。

どんどん食事を我慢する期間が長くなります。

しかも結果も出ない。

 

その割に好きなものを好きなだけ食べる日が数日続くとすごい勢いで増量してしまいます。

リバウンド太り。

 

押してだめなら引いてみろというわけで、

けんと式ダイエットなるものを試しています。

 

 

 

この方、YouTubeでもかなり詳しくやり方の動画を出していて、どれも1時間から2時間超えの講義レベルの濃い内容なので本も買いました。

本にあるような内容は動画でもありますが、パラパラっと必要な部分を確認できるのがいいですね。

 

けんと式のカロリーとPFCバランスだと糖質を軸にすることと、今まで私が体重が減ると思っていたカロリーよりも多く摂取する計算になります。

(この計算方法もYouTubeの動画で無料で公開されています。)

 

なので最初は一旦太る人が多いようで、5キロくらいまで増えても想定内なんだそうです。

 

 

脅威の3時間超え動画ですが、ほぼこれ1本でメゾットの全容がわかります。

(この他にも更年期世代向けの動画もあります。)

 

 

 

とてつもなく長い動画なんだけど、なぜこうした方がいいのか、という理由も一つ一つ丁寧に説明しているので、やってみようかなと思う方は何回かに分けても全部見た方がいいかなとは思います。

(ちなみにけんとさんはトークも上手なパーソナルトレーナーです。)

 

 

けんと式ダイエットを始める直前での私の食生活は、総摂取カロリー1,200~1,300程度に抑えていて、食事は基本的に3回は食べているけどイメージ的には、朝0.5+α、昼1.5、夜0.5+α(αは間食)という朝晩はしっかり食べていない感じでした。

特に夜は我慢できず、お菓子などをどか食いしちゃったりすることも結構あって悩んでいました。

 

 

これが、けんと式だと私の場合はだいたい1,600キロカロリーは摂ってよく、ご飯の量は1日に550グラム程度は食べる必要があるということに。

 

最初はなかなか食べるのが怖かったです。

 

けんと式を始める前は、外食して食べすぎちゃった!

という日でも1,500キロカロリー台であることが多かったからです。

(もちろん、こんな日は脂質や糖質過多なバランスだと思います。)

 

 

で、開始して4ヵ月目に入っています。

ボディラインやお腹の肉は全く変わっていません。

体重は、1キロ程度増えたりする時もある感じで痩せてはいません。

(ストレスになるので体重は毎日は計っていません。)

 

 

では全く変化がないか、というとほんの僅かだけどあります。

それは、

 

 

・夜中に目が覚める時間帯が遅くなる、または朝まで目覚めない日が出てきた。

・朝の寝覚めが少し良くなった気がする。

・朝からご飯を食べられるようになった。

・便秘が解消されてきた。

・どか食いがおさまった。

・お腹の肉が柔らかくなってきたような気がする。

 (単に老化で皮膚がたるんできただけかも?)

 

 

項目だけは多いけど「気のせいかも?」程度の変化でまだ不安定です。

 

多分自分は代謝が相当悪いと思われるので、うまく実践できているとしてもかなり時間はかかりそうです。

自律神経もガタガタだしね。

 

 

昨年、更年期障害と診断されたときに甲状腺の検査も同時にやりました。

結果は基準値内にはなんとか入っていたけど、どの項目もかなり低いのが気になりました。

 

なので、いつまで続くか、結果的に痩せるのかもわからないけど肉や揚げ物などの脂質には気をつける必要があるものの、それ以外は割としっかり食べられるので、飢えを感じることがないところは嬉しいです。

もう少し続けてみようと思います。

 

飽きっぽい私のことだから、どうなるかホントわからないけど。

でもこの体型を放置はできないと思います。

 

 

それでは

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

 

 

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今回は過去のダイエットのお話。

今試している食べ痩せについてはまた別の日にアップします。

 

 

 

コロナ禍を堺に続けられなくなってやめてしまったジム通いのこと。

 

 

コロナ禍前に、老後の体力低下に備えて自宅から自転車で5分ほどの24時間ジムに通いはじめました。

(チョコザップより月謝は高いけどもうちょいメンテがしっかりしたところ)

 

一番はプレ更年期のだらだと続くPMSで活動機会が減ってしまったことで体力や筋力の低下を食い止めたかったのと、ついでにジリジリと増えていく体重とお腹の肉をなんとかできたらとも思っていました。

 

 

コロナ禍のステイホームが始まる前までは調子の良いときは週2回行くことはできていました。

PMSの症状や頭痛の回数は多くてしんどいとは感じていたけれど、今よりはまだ全然動けていたと思います。

 

ただ、どうしても体は変化してくれませんでした。

運動する量自体が足りないからだとそのときは思いました。

 

 

正確には、しばらくするとわずかに変化するんです。

体が引き締まり始める。

 

お、いいぞその調子って思った途端に体調不良を起こして寝込んでしまう。

食事もPFCバランス(低糖質高タンパク低脂質)を見ながら頑張っているのに、脂質やタンパク質が重たく感じて食べられなくなり、おかゆやお茶漬けのようなものが食べたくなる。

 

胃の状態は10日から2週間ほど続いてしまい、結局またジムへ行けそうなくらい回復する頃には体はもとに戻っている。

 

これの繰り返しで全然前に進まなかったんです。

 

 

私の人生の課題である「努力をしても結果が出ない」がここにも出てきてしまっていました。

 

 

理由がわからないし、今でも正確な答えは出ていませんが、

最近になってもしかすると食事に問題があったのかなと感じています。

 

24時間ジムは基本の月謝では細かなトレーニングメニューや食事内容までは見てくれませんから、ある程度自分で考えます。

 

その時はとあるアプリでPFCバランスを計算して食事を気をつけていました。

当時は基礎カロリーを起点としたPFCの計算をしていたように思います。

 

単純に基礎カロリー以上を摂らなければ痩せるであろうと思ったんです。

また、そういう風に取れる情報もあったように思います。

 

 

基礎カロリーというのは寝ているだけで消費するカロリーと表現されるから軽く考えていましたが、生命を維持するのに最低限必要なカロリーと解釈すると基礎代謝分のカロリーギリギリやそれを下回る量しか摂らないと体は省エネモードになるんだそうです。

 

 

だから私がジムに通っていて体が引き締まってきた頃に熱は出ないけど風邪のような変な体調不良で寝込み、消化の良いものをやたらと食べたがるという状態を繰り返していたのかも。

 

それに1年経過しても筋トレの際に下半身はともかく上半身は全然負荷を増やすことができずそれも不思議でした。

 

でも一度ご飯を食べたあとに行ったら、すごく軽々とマシンを動かせたんです。

その時は、これは食べすぎた結果なのだとネガティブに捉えてしまっていました。

 

 

炭水化物は体を鍛える上でとても大切だったのに、基礎カロリーと糖質制限にこだわっていたから、当時の体的にはエネルギーが入ってこないのに更に余計な脂肪を燃やすよう要求されるという、まるで少ない給料で負荷の大きな仕事を押し付けられている状態を自ら課していたのかも。

 

 

若いうちで代謝が良い人やホルモンにあまり左右されない男性は単純に基礎代謝量を守れば痩せていく事が多いのかもしれません。

 

私の場合は昔からちょいちょいダイエットをしていることもあって、自分の想像以上に代謝が落ちている可能性があったからこういう事になったのかなって。

 

 

知らず知らずに自分を痛めつけ、思うような結果が出ないともやもやする。

仕事でも起こっていたし、自分の内面がそのまま事象として反映されるんだなって。

 

 

あの時、自分の体は応えてくれようとはしていたんだなって。

だから変化し始めるところまでは実感できた。

 

怖がらずもっと食事をしっかり摂っていたら違っていたかもしれないけど、どうなんだかな。

そんなことを思ったのでした。

 

 

それでは

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

 

 

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仕事のストレスによる不調かと思っていたら。

検査の結果、更年期障害と診断されまして。

 

昨年7月からホルモン充填療法を開始しました。

 

最初はエストロゲン剤にプレマリンという飲み薬を処方されていましたが、冬の間はエストラーナテープという貼り薬に切り替わり。

 

 

今月からはエストロゲン剤はジュリナという飲み薬へ。

黄体ホルモン剤は今までのプロベラからエフメノカプセルに変更となりました。

 

 

 

服用を開始して一週間ほど経過しました。
感想は、一言でいうと。
 
頭がぼーっとする…😵‍💫
 
 
いや、多分これは処方しているお医者様側からしたら想定内だと思う。
 
もともとエフメノカプセルには眠くなりやすい(リラックスさせる)作用があると言われていること、食後すぐの服用は薬が効きすぎてしまうため、食後を避けて必ず就寝前に服用するようにと言われました。
 
それで、しっかり眠る直前で服用するようにしているんだけど。
朝起きてもぼーっとする。
日によっては一日ぼーっとしてる。
 
服用開始開始時期には体が薬に慣れるまでは日中もぼーっとする症状が出る事があるらしいけど。
 
寝付きは良くなった感じはあるものの、眠りの質が特段良くなったという感じもなく。
モヤモヤしています。

 

 

今の季節は暑さに体が慣れていないこともあって、調子を崩すことも多いから様子見ですね。

 

 

それでは

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

 

 

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ただいま人生で一番デブってる状態です。

小太りが肥満になりそうな勢い。

恐ろしいことにこの状態をかれこれ1年近くキープしてしまっています。

 

 

というのも、遡れば2X年前。

毎回産後の体重の戻りが悪く、それを糖質制限でコントロールできたことが成功体験となっていて、太ってきたなと思ったときは糖質を絞っていたんですね。

 

だけど40代後半頃から思うように体重が落ちなくなりましたし、コレステロール値が健康診断で引っかかるようになってしまい。

そうなると脂質まで減らさないといけなくなります。

 

ジムに通い、PFCバランスを意識して頑張ったけどゴールに届かない。

(これについてはまた別のときに書きます。ずっと疑問でした。)

 

 

一日の食事を野菜とタンパク質を多めにして1000キロカロリーに制限してみても減りません。

悩む私に母は「そんなこと言って、食べてるんじゃないの?」って笑いやがった。

 

食べなきゃ痩せるでしょって。

 

 

頭にきたので1日600キロカロリー以下に制限してやっても体重が動くのに2週間かかりました。

(健康に良くないので決してやらないでください。)

 

 

 

で、こういった痩せ方をすると、普通の食事に戻してもすぐにもとに戻ってしまい、ちょうどいい体重を維持できません。

 

 

昨年は更年期症状が強く出たせいか、ホルモン充填療法を始める直前は食欲が暴走状態となり、食べても食べても食べてもお腹が空いてしまうという異常な状態が続きました。

この状態なら多分大食い大会出られたかも。

 

当たり前だけど、その間にものすごい増量しました。

その後、更年期の治療が始まって異常な食欲は落ち着いたものの、増量分をなんとかしようと食事を控えると、体重が減らないばかりか夜にどか食いしてしまう、便秘になってしまうという全然いい方向に結果が出ません。

 

運動量を増やした方がいいのかと、倦怠感がある日も頑張って会社のビルの最上階から階段で1階まで降りたりしました。

以前はこれもコツコツやれば体重が少し動いたけれど、今は倦怠感が増してしまうし、なぜか体は締まっていかないしで続けられません。

 

 

一体何を食べたらいいのかすっかりわからなくなってしまいました。

 

困り果てた末に、糖質を軸に献立を組み立てる「食べ痩せ」を試しています。

この方法は即効性がないどころか、最初は体重が増えることが多いため代謝が落ちている人は実際に見た目が変わるまでに年単位でかかるというある意味地獄のような方法…。

 

でも空腹感に悩まされることはありません。

 

私の場合は、子供を生んでから食事量を減らしたり、ちょいちょい糖質制限ダイエットをしていること。

自律神経が長期にわたってポンコツで、更に更年期で代謝自体が下がっているため、相当時間がかかるか、もしかすると結果自体も出ないかもしれない状態なのかなと感じています。

 

 

食べない方向からなぜ食べる方向へシフトしたのかというと、

YouTubeで流れてきた食べ痩せを提唱しているとあるトレーナーの方の痩せない理由の解説が自分にとって思い当たることが多かったからです。

 

それでその方の動画を見て、本も買って、実践することにしました。

 

現在、4ヵ月目になりますが、体重は減っても増えてもいません。

見た目も全く変わっていません。

なのでデブのままです。

体重計に乗るのもストレスになるので、定期的に計ることはやめてしまいました。

 

(すごく小さな変化は感じているけど、それだけ。)

 

 

体質を改善(代謝を上げる)してから痩せていくという理論のため、私のような自律神経も乱れまくっていて、筋肉も少ない中年女性は数ヵ月程度ではびくともしません。

 

でも食事スタイルは今の自分にとてもフィットしていて、ストレスが少ないです。

 

正直、結果出るのかなあ?って諦めの気持ちでやっています。

 

私のデブさにD氏が愛想を尽かすのが先か、変化が先か。

 

 

 

それでは

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

 

 

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