心の声に従って
好きなことを 好きな場所で 好きな時に 好きなだけする
セルフイメージコーチ平元華子です！
ご気分はいかがでしょうか。
今日の都内は快晴です。最高気温が３０度を超えています。１２時～１５時台にサイクリングをしたのですが、１番暑い時間帯でした。帰宅してすぐにシャワーを浴びて、今日初めての食事をいただいて、最近ハマっている韓流ドラマの「サイコだけど大丈夫」を見て過ごしました。
今日は「感謝をしなきゃ」という義務感のような意識になっていて「なんか違うな・・・」と感じて、自分の心の声に「本当はどうしたい？」という質問を繰り返しています。
夜になってから、生理が始まりそうな予兆があり「ああ、生理直前の心身のコンディションが原因だったんだ」と少し安心することができました。
原因が分からないと、無駄に不安になりますからね。
「そんな自分も居ていいよ」と優しく接しています。
生理前は、そわそわして集中力が無くなります。なので、今日一日で完了させたい事があっても集中できなくて、じっとしていられません。
こういうときは、むしろ動いた方が良さそうです。サイクリングやジョギングや散歩をする方が気分が良くなります。
こうして自分の扱い方を少しずつ少しずつ覚えています。
夜になって、どうしてもブログだけは書き上げたいと思い、近所の大好きなカフェに来て、そこで出会うすべての人々からエネルギーをいただきながら今このブログを書くことができています。感謝ですね。ありがとうございます。
そして、美味しいドリンクも飲むことができたり、対話ができたり、挨拶ができたり、幸せです。いま感じている気分を味わい尽くそうと思います。
今日の感謝の魔法の実習は【あなたを変えた魔法の人々】です。
１．あなたの人生に大きな影響を与えた人物を３人選びます。
２．一人ひとりを思い浮かべて、一人ひとりに時間をかけて、あなたにどのように影響を与えて、どれほど感謝しているのか、その理由を手紙を書くように言ってみましょう。
感謝の思いが深まるように３人続けて書きましょう。
（例）
祖母へ
元気にしてる？私はお陰様で元気です。ばあちゃんからいつも「感謝しなさい」と教えてもらったことに感謝しています。子どもの頃は、理由がよくわからないまま見よう見まねでやっていたけど、感謝を伝えると相手が喜んでくれるのは理解していました。大人になってから、一時期感謝をすることを忘れた私は人生が上手くいかなくなりました。そのお陰で気が付きました。幸せに生きるためには「感謝することが必要不可欠である」ということに。
それで改めて、ばあちゃんがその感謝を教えてくれたことを度々思い出しています。ばあちゃんは、私に幸せに生きるための知恵を教えてくれていたのですね。私を愛してくれてありがとう。心から感謝しています。いつかまた会えたら嬉しいです。それまでお互いに今いる場所を味わい尽くして感謝をしていい思い出を作りましょうね。
あなたのご気分はいかがでしょうか。
今日は暑い一日となりましたね。
あなたは暑い季節は好きですか？
暑さに強そうな印象があります。
私は暑さには強くありませんが、８月生まれなので夏は好きです。
そして、性格が情熱的なので、この情熱が爆発しそうな季節が性に合っています。
あなたは何月生まれなのでしょうか。知りたいです・・・
気温が高くなったり、湿度が高くなると、自律神経が乱れて胃腸の働きが低下したり、内向的になったりします。周りを観察してみると自分だけではなくて多くの人がそうなっている・・・と感じます。
漢方で考えると、春は「肝（怒りやすく）」、夏は「心（不安感・不眠）」「脾（考えすぎてしまう）」の３種類の臓器に負担がかかりやすく、それら特有の感情を感じやすくなります。
思い当たるところがあるかもしれません。だから、安心してくださいね。
消化の働きをする脾は、湿度の多い季節に弱りやすくそこが痛めつけられることによって消化機能が低下し心の栄養であるタンパク質やミネラルやビタミンB群を吸収しづらくなるため、
くよくよ考えたり、自分を責めたり、理由はないのに不安感を強く感じたり、考えすぎて眠れないといった症状も感じやすくなるかもしれません。
対策は心に簡単に満足感を与えるホルモンである「ドーパミン」を分泌させる食事を減らすことです。ラーメン、コーヒー、チョコレート、お酒などです。
そして砂糖を摂ることによって、タンパク質と結びつき炎症を起こすことで脳にも影響を及ぼし、神経細胞にダメージを与えます。なので甘みがほしいときはオリゴ糖を。
私もこれを書きながら「ああ、砂糖を摂りすぎていた」と気が付きました。摂取する量を減らします。
そして、小麦食品よりも低糖質・高タンパク質食品を。
私が最近ハンバーガーを食べたくなっていたのも季節のせいだと今わかりました！外ではハンバーガーを食べたい日もありますが、家ではお米と豆腐と青魚を食べるようにしています。
そして、カフェインよりもルイボスティーを選ぶことも。
私はコーヒーをよく飲むのですが、コーヒーをルイボスティーに変えるのは、気分的に難しいです。自分の今の目的地に集中するために、夏バテを引き起こすカフェインを飲むのか、夏バテを回避できるルイボスティーを飲むのか・・・
目的地という今１番望んでいることを思い出すと、カフェインではなくてルイボスティーを何とか選ぶことができそうです。やってみます。
そうそう、それから私は家では小麦食品を控えていて、小麦粉の代わりに米粉を使用しています。最近よく作るキャベツと大根とニラと長ネギのお好み焼きも米粉と豆腐と卵をつなぎとして使っています。
ああ、なんか長く書きすぎたかも、読むの辛くないですか？
愛が溢れてきて、伝えたいものが多すぎたかもしれません。
つまり、伝えたいのは「あなたに健康で幸せでいてほしい」です。
あなたが健康でいてくれたら私は幸せです。
無条件に完璧な存在であり、無条件に完璧な魂であるあなたへ
人生を自力だけで生きるのには限界があります。
そんなときは、自分は常に神さまにバックアップされていて、導かれていると信じて下さい。すべてが神さまの導きです。あなたは自分の魂の喜びの方向へと導かれています。
森を見て、木を見ず、大きな流れを信頼しましょう。
お手上げ状態のときは神さまにお任せしましょう。
あなたなら大丈夫、すべて上手くいっています。
私はそう信じています。
お体を大切にお過ごしください。
大好きなあなたへ
愛と感謝を込めて。
健康のために参考にしている本です。
