こんにちは！
心の声に従って
好きなことを 好きな場所で 好きな時に 好きなだけする
セルフイメージコーチ平元華子です！
ご気分はいかがでしょうか。
今日の都内は快晴です。昨日とは打って変わって太陽の光が燦々と注いでいます。
太陽の光を浴びると、それだけで、気分が良くなるので、太陽に対して、「有り難いなあ・・・」という感謝の思いが湧いてきます。
人間は、太陽の光を浴びないと、生きていけません。だから、太陽に感謝することが必要です。
今日は、ブランチの後に、久しぶりにジョギングをしました。先日の生理中にしっかりと食事をしていたので、排泄できなかったものが脳や体内に溜まっていたのか、最初は身体が重く感じましたが、走るうちに段々と、身体が軽くなってくるのを感じて、そこにジョギングをする快感と達成感を感じました。
習慣的な運動の必要性を改めて感じる時間となりました。
そして、有酸素運動をすると、お肌が瑞々しくなって、美しくなります。
帰宅後に鏡に映る自分を見ると、ジョギング前よりも血色がよくなり、お肌も美しく変化しているので、気分が良くなります。
つまり、ジョギングをすると、心身共に良いこと尽くしです！
午前中は、人の役に立つことに時間を使い、午後は自分の心を愛で満たすために時間を使います。
その午後の時間の中身は、
１．今日の感謝の魔法の実習である【あなたを変えた魔法の人々】３人への感謝の手紙を書く。
※感謝の理由を書いて気づいたことも書く。
２．今日の感謝のリスト１０個を書く。
３．今日一日のすばらしい成果を書く。
４．「私の好きなこと+人の役に立つこと」を書く。
５．作家ジョン・キムさんのYouTube動画「これからのお金との付き合い方」を見てノートをとり、今日一日の「時間簿」を書いて、時間の配分と時間の栽培を考える。
①何にどれくらいの時間を使っているのかを分析する。
②それに対して満足しているのかを考えて反省をして改善をする。
③自分にとって、より大切なことにより多くの時間を使うために何ができるのかを考えて次に活かす。
※これをすると幸せがぐんと上がることを認識する。
【あなたを変えた魔法の人々】３人への感謝の手紙を書いて、
感謝する理由を振り返り、私の意識が魔法の人々によって形作られていることに気づいたり、
私の人生に大きな影響を与えていて、多大な支援をしてもらっていて、幸せな人生への導きという愛を与えてもらっていることを認識することができたり、
今の自分がやっているカウンセリング・コーチングという人生の選択に繋がる経験を与えてもらっていることに気づくことができました。
こうして、感謝の理由を具体的に書き出して良かったです。記憶とはあてにならないもので、どれ程、与えて貰ってきたのかを忘れてしまいます。
そのまま、関わっていたら、感謝の気持ちを忘れてしまい、大変失礼な態度で関わっていたような気がします。
大切な人を大切にするためには、感謝する理由を覚えておく必要があることを、今日深く感じました。
「感謝を生き方そのものにする」という言葉が、この本「ザ・マジック」の中に書いてありますが、今日感謝すれば明日はすこしサボっても良いというものではなくて、毎日するものということを、痛感しています。
人を愛することも同じで、日々、その対象に対して時間をかけることが必要なのだと思います。
感謝を生き方そのものにする
愛することを生き方そのものにする
どちらも、時間をかけることである。
このブログを通して、私の日々の感謝の意識や愛し方を伝えていることに気が付きました。
これがしたかったのだと気が付きます。
自分の心がワクワクすることは、努力もいらず、ずっと続けられます。バシャールの本に書いてあるように。
あなたへのラブレターを書くことが、私がいま１番ワクワクすることです。
あなたと出会えたことに心から感謝しています。
あなたの今日一日が、安心して、ワクワクして、感謝が溢れてくる、奇跡の１日となりますように。
いつも、応援しています。
大好きです。
愛と感謝を込めて。
