オートミールで作った
お好み焼き
わたしのデトックスメニューです。
オートミールをお湯でふやかし
キャベツの千切りと卵を混ぜて焼くのが
基本なのですが
オートミールと一緒に
わかめやひじき
切り干し大根、干したキノコ類など
乾物系を混ぜて
ミネラルプラスをすると
更にミネラルや繊維豊富に🙆♀️
おからパウダーや、お豆腐を加えると
山芋が入ったようなふわふわに
なりますよ😊
こどもの朝食やおやつにも
いいですよ。
カロリー気になる方は
ポン酢やチヂミのたれでもいいですね
オートミールは繊維はもちろん
鉄分豊富が女性にはうれしいところ。
おかゆのような食感が苦手な方には
お好み焼き、ベストな食べ方かと
思います