コロナ疲れはその日のうちにリセット

こんにちは

メンタル心理

カウンセラーの春木はなこです

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職場では人一倍周りに気を使い

外部からの刺激に過剰に反応

1日が終わるとヘトヘト。。。

このコロナ禍

仕事がテレワーク

なんて人も多い

そのため

ON,OFFができず

1日が仕事モード

刺激で疲れた神経も休まらない

そんな状態を放っておくと

自律神経のバランスを崩したり

心の病気も呼び込む

繊細さんは

ストレスをためるタンクが小さい

その日のうちにケアし

刺激をガード

余計なストレスをためないような

工夫が必要

リラックスする時間を持つことで

ストレス軽減

そして

自分を守る！

自分を守るポイント

①ON,OFFをしっかり切り替え

②入ってくる情報を減らす

③刺激から距離をとる

自分にあった

ストレス解消法や

刺激のガード法を取り入れ

ストレスや刺激から身を守りましょう

誰にも話せない悩みをどんとんお話しください。

より良い人生を生きたい。

というあなたのお役に立てるのを心より楽しみにしています。

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