「NO」の言い方

こんにちは

メンタル心理

カウンセラーの春木はなこです

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「NO」の言い方を

身に付ける

自分も相手も

尊重する自己表現を

アサーションと言います

アサーションとは

対人コミュニケーションスキルの一つ

ガマンしたりすることなく

ウィンウィンの関係

アサーティブな「NO」の

言い方とは

①断ることに対し謝る

「ごめんなさい」

「申し訳ない」

「すみません」

②断る理由を簡単に言う

「その日は予定が。。。」

「同じものを持っています」

「自分で決めます」

③「できない」ことを伝える

「無理です」

「できません」

「受け取れません」

④代替え案を伝える

「貴重なご意見として受け取ります」

「ほかの日でしたら対応します」

「お気持ちだけいただきます」

いつも他人に振り回され

本当の自分でいたい

「こころの境界線」は

あなたを守るもの

人間関係を築くためのもの

相手と対等な目線で

円滑な主張を行うことにより

理想的な人間関係へとつなげましょう

誰にも話せない悩みをどんとんお話しください。

より良い人生を生きたい。

というあなたのお役に立てるのを心より楽しみにしています。

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