こんにちは
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メンタル心理
カウンセラーの春木はなこです
はじめましての方はこちら>>>自己紹介
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職場では人一倍周りに気を使い
外部からの刺激に過剰に反応
1日終わるとヘトヘト
朝起きてダラダラと仕事
夜も仕事モードで寝てしまう
何てことしていると
疲れた神経も休まらず
ストレスも解消されない
こんな状態をケアせず
翌日に持ち越せば
繊細さんの気持ちや行動は
落ちていく
放っておくと自律神経の
バランスを崩したり
ココロの病気も
呼び込んでしまう
繊細さんは
ストレスをためる心が
小さいので
生活をしながらその日の
ストレスは
その日のうちにケアしたいもの
できるだけ刺激はガード
余計なストレスは増やさない
そんな工夫が必要
繊細な感覚を鈍感にするのは
無理かもしれませんが
リラックスをすることで
ストレスを軽減したり
物を使って五感をガード
それだけで
自分を守ることはできる
自分を守るケアは
オンとオフを切り替える
入ってくる情報量は少なく
刺激などから距離をとる
それを実践することで
自分に合ったストレス解消法や
刺激のガード法を取り入れ
ストレスや刺激から
自分自身を守りましょう
コロナ疲れやストレスは
その日のうちにリセット
あなたはできてますか？
