目の前の人に対して思うこと

こんにちは

メンタル心理

カウンセラーの春木はなこです

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誰かに対してイラッ！としたとき

その人を感情的に

非難したくなる時があります

立ち止まって

「Jast　like me」

（私とまったく同じ）

と共感

そうすると感情の膜で

見えなくなっていた

温かい気持ちが目覚めます

例えば

足を踏まれてイラッ！

足を踏んだ人に意識を向けて

「あの人も私も同じように

他の人の言葉に傷つき

頑張っているんだ」

と知らない人の人生を

想像し、共感してみる

はじめは「理解したくない」

と思って拒絶する

感覚があっても

ゆっくり相手の気持ちを

受け止めると

優しい気持ちになります

暖かな感覚に気づき

それが広がっていったら

呼吸に意識を戻す

誰かに怒りが沸いたとき

感情が高ぶったとき

そんなときの

ココロを鎮めるときの方法

イラッとしたとき

目の前の人の

人生を想像するとき

優しくなれる

つぶやいてみてください

誰にも話せない悩みをどんとんお話しください。

より良い人生を生きたい。

というあなたのお役に立てるのを心より楽しみにしています。

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