こんにちは
 

 

お越しいただきありがとうございます

 

 

メンタル心理

カウンセラーの春木はなこです

はじめましての方はこちら>>>自己紹介

 

 



平日は仕事で

人との接触も多く

情報があふれた状態

 

 

嫌でも刺激を浴びて

身体が緊張してオンの状態

 

 

 

そのスイッチを切って

オフにすると

ストレスは減ります

 

 

 

オン・オフを切り替えるポイント

緊張状態を投げ出すような

リラックスした時間を持つこと

 

 

 

筋トレやジョギングなど

運動すること

 

 

そうすることで

日々のメンタルを保つ

 

 


 

運動することで

身体の調子がいいという

感覚が心まで影響した結果

 

 

 

脳内でそれが起こっているわけです

 

 

オフの時間も保つことで

「どれだけ疲れていても

こんなことしたら

自分はリラックスできる。

それができたら自分は

調子がいい」

 

 

 

そんな風に脳が思ってくれると

こっちのもの

 

 

 

続ければ続けるほど

ストレス解消が上手くいく

 

 

 

切り替え、できてますか?

 

 

 

 

 

誰にも話せない悩みをどんとんお話しください。

より良い人生を生きたい。

というあなたのお役に立てるのを心より楽しみにしています。

 

右差しLINE@からも募集します。

「セッション希望」と一言メッセージください。

個別でのメールのやり取りできますので

ぜひご登録ください

 

 

ポチッと

または@uhf019cで検索