こんにちは
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お越しいただきありがとうございます
メンタル心理
カウンセラーの春木はなこです
はじめましての方はこちら>>>自己紹介
あなたは自分の思ったこと
周りの人に自分の気持ち
素直に伝えられてますか？
私はガマンしすぎて。。。
とカウンセリングの時
良くお話にでます
彼にだけでなく
周りの人に対しても。。。
考えすぎて
上手く伝えられられない。。。
もうどういっていいのか
わからない。。。
こんな方って
思いやりがあり
優しい方。。。
「私が我慢すればいい」
と言って頑張るんです
でも。。
上手くいかない
背負い込んでしまい
悩み続ける
仕事も恋愛も
上手くいかない
自分の気持ちを
素直に伝えられず
もがいていた。。。
少し前の私。。。
今は自分の気もちを
素直に相手に伝えられ
「私はこう思います」
とか
嫌なものは嫌と
伝えられるようになりました
最初は怖かった。。
何て言われるだろうって
主語を「私」というように
「アイ（I)メッセージ」
ガマンしていると
主語が誰か違う人に
なっていることが多い
自覚なく。。。
私も主語に「あなた」などを
つけていました
YOUメッセージ
これだと責められていると
感じてしまう
誰だって責められると
言い訳したり
話しを聞きたくないので
逃げる。。。
または逆切れ
気持ちが伝わらないので
悲しくなります
嫌なものは嫌
と断る勇気
「私は嫌です」
そんなことが
言えるようになると
楽ですよ
後ろ向きなネガティブな思考
やめましょう！
前向きでポジティブな
考え方になって
不安を解消しましょう‼️