リラックスしてますか？

おはようございます😃

はなこです

みなさんはどんな風に

リラックスしてますか？

眠れなくなったなんてとき

呼吸に集中して

ゆっくり吐いて

ゆっくり吸う

ただこの呼吸だけに集中する

なぜ呼吸がいいのかというと

呼吸を意識しているときは

雑念がなくなり

余計な思考が入ってこない

思考に占拠されていると感じたら

まずは呼吸を意識して

整えてみてください

自律神経も整って

リラックスできます。

そうすると

頭の中にあった不安が

消えてなくなり

やるべきものがみえてきます

たくさんの愛情(幸せ)受け取り

幸せを与えている人やものへ

感謝して

その幸せな気持ちを周りの人に

循環して

そして私に戻ってくる😊

なんだかステキ❤️

自分を好きになって

自分が楽しくて

楽な気持ちでホッとできる

リラックスすると

できると思ってなかったことが

自分でもできた！

ということができたら

色々なことから乗り越えられる

きがしませんか？

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