「股関節は

どうしたら柔らかくなりますか？」

とよく聞かれるんです。

硬いー開脚できないー

右と左の硬さが違うーあぐら辛いー

柔らかくなれーって

グイグイ押してないですか？

股関節はグイグイ押しても柔らかく

なりません😎

股関節は球関節といい、モモの骨の

丸い部分が骨盤の窪みにハマるように

収まっています。

クルクルと動きやすくなってますが

筋肉や靱帯で変なところに行かないよう

安定して動けるように守られています。

なのでそれを無視してグイグイしちゃダメ

痛くしちゃいます。

痛めてる人は尚更ダメですよ。

◉反り腰•肋骨が開いている

◉腰が丸い・背中が丸い

◉内股・ガニ股

骨格がよじれていると関節にロックが

かかってしまいます。

まずこの状態を変えること。

そして歩き方→歩きグセを変える(必須)⚠️

反り腰、丸腰、内股(ガニ股)は

素直に足を出すことが出来ず

⚫︎お尻を振りながら歩く

⚫︎ペンギンさんのように体が揺れたり

⚫︎歩幅が小さく省エネ歩きになったり…

(昔の私は全部当てはまる)

そのまま歩いていると要らない

筋肉や脂肪がついて

さらに股関節が動かなくなる。

(なかなか痩せない)

骨格を整えると、股関節も動くように

なってくれますよ♪

私も以前は左右差があって

ヨガを教えていながらも

あぐらが苦痛でした🤫

今なら何故つらかったのか分かります。

完全に脚をロックしてました。

若い頃ならストレッチや柔軟で

柔らかくするのはアリだと思います。

ですが、ある程度の年齢になったら

丁寧に体と向き合うことが大切です。

股関節が気になる方

まずはどんな風に歩いてるか

チェックしてみると良いですよ★彡

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池田みゆき　姿勢改善と歩き方 on Instagram: "【リンパマッサージのコツ！】❶優しくなでる❷末端から一方向に流す❸軽く動かす❺信じる👀体を温める為に、レッスンでは簡単なリンパマッサージを行います。とっても簡単なんですが、実はとっても奥が深く上手にできると体に良いこといっぱいなんですよ^ ^リンパマッサージって何となく『圧を加えてリンパ管のお水を流す〜』というイメージないですか？圧は加えなくてよろしっ😎プロにやってもらうのは別ね^_−☆【そもそもリ…50 likes, 0 comments - ikik1104miyuki on January 14, 2024: "【リンパマッサージのコツ！】❶優しくなでる❷末端から一方向に流�..."

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グイグイはノーサンキューです