YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく公認マスター
フィットネスインストラクター
池田みゆき です
定期レッスンで生徒さんが
「Noriko先生のブログを見て、私も気をつけるようになりました！」
とおっしゃってました。
そうなの！そうなの！
車に乗っている時、どんな姿勢ですか？
すぐ腰が疲れたりしませんか？
私も姿勢の見直しをした当時
「車の姿勢、やばい！！！」
と気付き、それからはキチンと
座るように心がけています。
講座にいらした方にも
気をつけるようお話ししています。
私が今、座席に座った時必ずやる事は
❶ 右脚 クルッ
❷ 左脚 クルッ
❸ 骨盤 ガッ & ニョキッ
この行程✌️
❶と❷は講座に来た方ならわかるはず
(と、もったいぶってみるよ )
逆脚でもOK
脚のねじれをとって
坐骨の位置を整えたら
↑のブログのように骨盤ガッってやります^ ^
私は骨盤の左右差があるので
この作業をしないと
運転している時間まるまる
骨盤ズレズレになってしまうのです！
恐ろしや〜
そして
アクセル、ブレーキと忙しく
働き続けている右脚と
サイドブレーキ踏む時しか
お役目がない左脚との
格差解消の為( ˘ω˘ )
信号待ちのたびに
ピコピコ左脚も動かしています。
左足首の可動域もとっても狭いので^^;
そうそう、余談ですが
今の最新の車にはサイドブレーキ
付いてないって知ってました⁈
ペダルが無くて
ポチッとボタンなのです😵
ビックリです
ますます左脚のお役目皆無ですね。
この姿勢を取るととっても腰が軽くて楽♬
車移動が多い私にとって必要不可欠なのです。
あと一つ
座席をカスタマイズしています🤗
といっても、膝掛けを丸めたものを
腰に当ててるだけですが 笑
これは腰を楽にするためではなくて
座面の広さと私の足の長さがミスマッチすぎて、座席に深く座ると、膝が良いところで曲がらないから😭
背もたれに寄りかからなくても
楽な姿勢は保てるので
お尻をひとつ前に置いて座っています。
以前は肘掛に肘ついて
足もガニ股、背もたれ寄りかかって・・・
なんて無防備だったのでしょうƪ(˘⌣˘)ʃ
腰も痛くなるはずでしたね❣️
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