女性なら誰でも思います♬
『この不調から逃れたい』
どこかに痛みや不調がある時は
とにかくこの状態をなんとかして！
ですよね
私の思う解決方法はどちらも一緒
『身体を本来の形に戻す』
お尻を小さくしたい、脚を細くしたいと
ヒップアップエクササイズ
スクワットやウォーキング
ギックリ腰になりやすい、膝が痛いから
腹筋、背筋、スクワットや階段昇降
いいの、いいの、やっても良いの😌
ただ…
一旦リセットしてからやってみて！
トレーニングされる方は
皆さんきちんと姿勢を正して行っています
適当にやってる人はあまりいません
ただそのキチンとした姿勢が
うーん🤔🤔🤔
という人は結構多いのです
頑張ってやってるのに勿体無いなぁ
って思います
逆効果だと思うこともしばしば
どうせやるなら
一度、身体をリセットしてからやってみて！
二回言いましたよ〜✋🏻
背骨の位置は？
骨盤の立て方は？
肩・肩甲骨の位置は？
頭の位置は？
本来の体の動かし方は？
これらを知ることで
今取り組んでるトレーニングの効果の違いは
感じていただけると思います
そして動作の基本、「歩き方」を学ぶと・・・
そのトレーニングやらなくても
お尻小さくなるし、脚細くなるし
腰痛くなくなるし
膝も痛くなくなる
えっ？トレーニング要らなくない？
って事に気づくと思います🤗
強化が必要な方はそれからトレーニングを
取り入れていくことをお勧めします
ヨガもピラティスもランニングも一緒
同じことが言えます
こちらは２時間の入門講座
初歩の初歩です
座り姿勢と立ちバランス
それだけでもスタイルアップは可能です✨
肩の力みが取れ
ヒップもスッキリ
力では変えられない脚の隙間も変わります
「自分の思っていた良い姿勢はすごく身体に力が入っていて反っていたことに気が付きました。
Before After写真を見せていただき２時間でこんなに変化がある事に驚きました。
これを毎日キープして、身体に馴染ませていけばどんなに美しくなれるのだろうと
ワクワクしました。」
ワクワクはとっても大切な要素です♡♡
重心が変われば
腕の位置、頭の位置が変わります
そこは呼吸がたっぷりできる位置です
もちろん脚は何もやってませんが
美しいラインに戻ります♬
「身体が緊張するクセのとり方や緩ませ方をわかりやすく教えていただきました。
簡単なことから深く呼吸ができることを知りました。
Before Afterでその違いに驚きました。
『膝』と『アゴ』が自分のポイントでした。」
こちらのK様は浦和区で
〜歩く暮らしを豊かにするお店〜
さきっちょというお店をされてます
靴下や生活雑貨を取り扱う
とっても可愛らしい素敵なお店✨
実は講座当日、それを知った他の参加者様が帰りに寄ったそうですよ(#^.^#)
私も絶対行こう！
経営のコンセプトがYURUKUと通づるものが
あったという事でお越し下さいました
同じ考え 嬉しいですね😊
綺麗も楽も手に入れよう♬
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⚫︎5／14(月) 入門講座
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＊6月に認定講座を予定してます
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