こんばんは🌇
テニスコーチの花木です😎
今週は、いきなりの発熱から始まり病院へ…
インフルとコロナの抗原検査を行い結果はどちらも陰性でした…。。。
今日までレッスンのお休みをいただきました(急遽休講となり申し訳ありません)
明日からまた再開です。
ということで、今回の投稿は
明日試合だったら今、何をしますか？
という投稿です。
試合でパフォーマンスを発揮させていくためには、日頃から試合のことを想定していることが大事かと考えます。
明日の試合で少しでもパフォーマンスが上がるようなことの積み重ねを行うことで、結果に結びついてくることがあります。
例えば…
食べ物、飲み物関係…。
明日試合であれば、今何を食べるべきなのか。
腹痛を引き起こすような暴飲暴食をすることは、睡眠を妨げますよね。そんな状態でテニスをするばパフォーマンスは発揮されません。。。
こんなところから気をつけていくことが大事です。
考え方、準備の仕方は…
考え方は、明日試合の場合
「最悪なシミュレーション」
を両方を行うことです。
最悪なシミュレーションとしては、
例→ダブルフォルトが多くでてしまう
と考えた時、ダブルフォルトをしないために
・弾道をボール1.2球あげる
・具体的な狙いを持つ
・スピードのコントロールを行う
の考えを持ち、できれば試合前に10分でもコート上で練習することが良いかと思います。
最悪なシミュレーションからくる準備は最高の準備となる
という言葉をその昔とある本から読んだことがあります。
明日試合だったら今、何を準備しますか？
最悪シミュレーションを行い、その最悪なことにならないよう準備してみてはいかがでしょうか。
それでは∩^ω^∩