身体の使い方で大事なこと
こんばんは。
コーチの花木です😊
今日の投稿は、
身体の使い方で大事なこと
です。
私が考える大事な身体の使い方は以下の通りです。
身体の使い方で大事なこと
1.肩甲骨周りの広背筋と胸部周りの伸縮性
2.骨盤周りの臀部、股関節
3.体幹部にあたる腹部(鳩尾、腹斜筋)
です。
上記の機能性の高さがパフォーマンスの向上とその維持、継続性の長さに関わっていきます。
試合で勝ち残っていくプレーヤーの共通点(身体面)
多くの選手と試合や練習を行い、また指導者としてプレーヤーを観たときに良いプレーを行う。
また、結果を伴わせてくるプレーヤーの共通点は
姿勢が良いこと
です。
姿勢が良いことでの利点
姿勢の良さは、肩関節と股関節の可動範囲内で柔軟的に腕や脚を動かしていくことにつながります。
選手として、さまざまなコントロールをしていける選手は立ち姿勢や歩いているときの姿勢が良いです。
過去の記事でこんな記事を複数アップしています。
良ければご覧ください。
以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。
それでは😌