不安と不眠は切り離せません。
気になって眠れない。
これが短期間で解消することであれば
気持ちが落ち着けば不眠も解消されま
すが、長期間に及ぶと不眠であること
が不安に繋がって、今まで気にもとめ
ていなかったことにまで不安を感じる
ようになることもあります。
特に、更年期になると
イライラだけでなく不安感が出やすく
睡眠がうまくいかないということが多
いです。
女性ホルモンが減少するからも理由の
一つですが、もう一つあります。
“血虚”です。
女性は生理や出産などで血を消耗します。
血虚であることが不安感を増し、イライラ
しやすくします。
不眠もそうです。
そして不安・イライラ・不眠がますます
血虚を助長するのです。
まずはうまく眠れるようにし無駄な血の
消耗をなくすことも必要です。
『血の不足と不眠』(はな日記）⇒
http://hana-kanpo.com/blog
引用元：不安と不眠