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Re:無題
＞リボンさん
こんばんは＊
やっぱり寝る前にスマホを見ないのは重要ですよね～。
アロマやストレッチもいいみたいですね！
ストレッチは昨日しました。
私は身体が硬いので苦手なんですけどね(T ^ T)
ラジオは全然無理しないでくださいねf^_^;
実のある話は何もしてませんから(￣∀￣)
コメントありがとうございました(*'▽'*)こんばんは(⌒‐⌒)
私も最近になって、睡眠の質を良くするためにルールを決めています
まず、夜9時以降はスマホを見ない
それ以後は本を読んだり、塗り絵を塗ったりして過ごす
あと、ラベンダーやオレンジの安眠効果のあるアロマを焚いています
それと、昨日から始めましたが、寝る前にストレッチをする
以上ですね
ラジオ配信ありがとうございます
明日、時間があるので明日聴きますね(⌒‐⌒)