東北地方太平洋沖大地震で被害に遭われ方に心よりお悔やみお見舞い申し上げます。
今は何より日々の健康に気をつけて、明日を信じていきましょう。
みんなで・・・一緒にがんばりましょう。
毎日の生活にイマスグ使えるカラーセラピー)
「カラーハート・セラピー」 花形まきこ著 主婦の友社 ￥1,470
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ＢＡＬＩＯ
花形まきこのブログへようこそ。
いつもありがとうございます。
>すずきじゅんこさん
いつもありがとうございます(*^^*)
スーパーで戸惑っている姿、想像されました？
次回は是非!手話交流会おまちしております。
本日は火曜日、塩澤さん のマッサージつきの無料心理カウンセリングが
心地よいお天気の曙橋の弊社サロンにて開催されました。
カウンセリングを受けにきて頂いたり
また道すがらお話を聴きにいらしてくださったり
気温もそうですが、計画停電や周りの状況などが
少しずつ落ち着いてきたせいか
人の出も増えてきたように感じます
また同時に張り詰めていた緊張がほぐれるにしたがって
抑圧されていた感情が滲み出してくるころではと思います。
不安や恐怖や空虚感や無力感。
それでも毎日くる明日に適応するために
一時的に作動していた「抑圧」「逃避」「隔離」などの心の安全装置。
精神分析の見地からフロイトがいうところの
「防衛機制」という
無意識の心のはたらき
状況が落ち着いてくると
これらの無意識的な、一時的な安全装置の働きに負荷がかかって
心の安定運行が難しくなってしまうのです。
無意識ではないとしても
「今は仕事をできることをしないと!!」と
意識的にモチベーションを無理に上げて
恐怖や不安を無理やり封じ込める「適応規制」もまた然り。
なぜなら、自分の真の感情や感じ方に反した規制は
結局はあるがままの自分の行動と異なる
自己不一致の状態なわけだから
心の正常な働きに負荷を与えいずれ歪みや崩壊につながってしまう。
「しばらく休みたい。心がついていかない」
今後益々全国規模でのメンタルケアが必要とされる事態が
予想するにたやすい現在。
そんなことを言うと
(弱いやつだ、ダメなやつだ、とレッテルを貼られてしまう・・・)
そうやって抑圧して溜め込んでいくことが
更なる取り返しのつかない心の非常事態につながるという事実。
だからこそ個人レベルでのメンタルマネジメント、
セルフケアの広範がいかに大切かを考えると
今回勇気を持って、自律的に職場や社会に宣言した
スピッツの草野さんの決断が心にしみました。
芸能界やメディアという社会に強い影響力を持っている方々が
自ら心の不調を素直に吐き出すこと、そしてケアすることが
心の病に苦しむ多くの一般の方々を事前にくい止める堤防となります。
●まずは心身共に充分な休養をとること。
●そして周りの人又は専門家にとにかく感情を吐き出すこと
人間は元の平常な状態に戻ろうとする
生体恒常性ホメオスタシスを備えた生き物です。
強いショックを受けた場合は
平常に戻るまでの充分な心身の休息と
ショックによる心的ストレスの
できるだけ早い吐き出しや浄化が必要です。
つまり 「リラックスとカウンセリング」
そうすれば自然と時間の経過と共に正常な状態に近づいていきます。
にもかかわらず
それを無視して抑圧したり
過度な強化刺激をしかけたりすることが
いかに危険か。
「なんとなく最近やる気がおきない・・・」
「モチベーションがあがらない・・・」
「つかれてる・・・だるい・・・身体が重い・・・」
そんな症状が出ている方
どうか無理をしないで
一日お休みをとって
お天気がよければそのままゆっくりと
カウンセリングにいらしてください
あなたの心はあなたしか管理できないのだから。
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