停滞期をあっという間に乗り越えるコツ【インスタライブ 】

ダイエット頑張ってるけど、

停滞期で心が折れそう、、、

と今お悩みの方はいらっしゃいますか？

健康オタクでも痩せられない４０代女性を

モデル体型へ導く栄養コンサル、

はなえりです。

はなえりの整形疑惑な過去はこちら 

停滞期は、誰にでも来ます。

むしろ、

停滞期が来ないような

ダイエットは危険かもしれない。

ですから、

停滞期が来たら、

順調にダイエットが進んでいると

思ってくださいね。

そうはいっても、

停滞期は早く抜け出したいですよね。

そこで今日は、

あっという間に停滞期を

乗り越えるコツをお伝えします。

今夜のインスタライブでお伝えします！

まさに、今！

絶賛、停滞期中！

という方も、

今はいい感じだけど、

これから停滞期くるかもしれない、、、

と不安な方も

インスタライブ を

聞きにきてくださいね！

11/16 ２１時~

はなえりインスタライブへGO

最後に、

皆様からの質問にもお答えしますね！

最初から聞きのがさないように、

今のうちにインスタを

フォローしておいてください。

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モデル体型ダイエット塾

インストラクター

大花エリコ

１皿でバランス完璧！レンチン10分パスタ【イカとナスのトマトパスタ】

お皿１枚、

レンチンたった10分

で、

美味しくて痩せるパスタ

が出来上がったら、

幸せじゃないですか？

／

まさかパスタが

こんなに簡単にできるなんて！

＼

ってお言葉をいただきました♪

健康オタクでも痩せられない４０代女性を

モデル体型へ導く栄養コンサル、

はなえりです。

はなえりの整形疑惑な過去はこちら 

だから痩せる！バランスパスタのメリット

○栄養バランス１品で完璧♪

PFCバランスばっちり！

食物繊維もタンパク質もクリア！

○塩分、油は市販パスタの1/5♪

(はなえり調べ）

○食べるときはレンチン一発♪

手間がかからないから

忙しくてもできる！

新作できました♪

【イカとナスのトマトパスタ】

---

【材料】一人分

乾燥スパゲティ７０g(７分茹で1.6mm)

冷凍イカ１杯

玉ねぎ40g

なす1本

トマト缶1/2カップ

水80g

塩２g

オリーブオイル小さじ１

【作り方】

１）玉ねぎは薄切りにし、お皿の一番下に敷く。（私は薄切りを冷凍しておいたものを使用）

２）１の上に半分に折ったパスタを乗せる。

３）水、塩、油、トマト缶を混ぜて２にまわしかける。

４）縦に４～６等分したなすとイカを凍ったまま乗せて、ふんわりラップをかける。

５）電子レンジ600Wで１０分加熱する。

６）加熱が終わったら取り出し、イカを食べやすく切ってよく混ぜる。

７）いただく。

食べ痩せテンプレートで作った献立プレゼント

---

こちらのパスタは、

誰でも栄養バランスが完璧にできる

「食べ痩せテンプレート」

をもとに作りました。

このテンプレートは、

塾生様にのみ限定公開ですが

「食べても痩せる」ことを

体感していただきたくて、

このテンプレートを使って作った献立を

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３食しっかり食べて理想体型を目指す

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モデル体型ダイエット塾

インストラクター

大花エリコ

太っていた頃に避けていたこと

”食べて痩せる”っていうことは、

料理が大変じゃないの？？

そんなブルーな気持ちになったのは、

フルタイムで忙しく

働いている方でした。

忙しくて料理がめんどくさいと、

「私にはできないんじゃないか」って

かまえてしまいますよね。

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はなえりです。

はなえりの整形疑惑な過去はこちら 

受講生様の中にも、

計量が苦手だという方は

大勢いらっしゃいました。

でも、こんな感想をくださっていますよ。

（計量がいよいよ始まっても）

なんだかワクワクしている自分にも驚いています。

頑張りすぎない程度にやってるから

辛いと思わないのかもしれません。

計量が苦手でもワクワクするのはなぜか？

料理や計量が苦手な人でも、

ワクワクするのはなぜでしょう？

私は、こう予想します。

今まで、

苦手な計量を避けてダイエットをしてきた。

　　　　↓

その結果、

やっぱり思うように痩せられていない。

　　　　↓

だけど、やっぱり計量が大事だとわかり、

よし、やってみよう！と思った。

　　　　↓

今までやってこなかったことに挑戦したら、

今度こそ痩せられるような気がしてきた！

きっと、こういう気持ちの

流れなんじゃないのかな。

つまり、

「今度こそ変われる！」

と、自分に期待が持てている

のだと思うのです。

「自分に期待できる」って

ダイエットだけでなく、

成長するときにすごく必要な考え方です。

誰だって

成長を感じられなかったら、

やる気が出ないし、続かないですよね。

今の一歩先の課題が成長を促す

モデル体型ダイエット熟のメソッドは、

きつすぎず、ゆるすぎず、

のペースで課題を用意しています。

この

「ちょっとだけ、えいっと伸びたら、

　手が届きそうな先」

の課題を用意することで、

人は少しずつ成長できるのです。

人によっては、

ぬるいと感じるかもしれません。

安心してください。

そういうハイスピードな方には、

私が一歩先行くレベルの課題を

お伝えしていますから♡

何かを変えなければ成長しない

「計量なんてめんどくさいことはしたくない。」

その気持ちはとってもよくわかります。

お仕事や家事が忙しいですもんね。

でも、

今の体型を変えたいなら、

今の生活習慣の

何かを変える必要があります。

最初は少し手間を感じても、

痩せたいから変化を楽しむ！

と思える時が、

ダイエットの始めどきかな。

最初に手間をかけて変えた人は、

こうなります。

すき焼きを食べても太らなかった！
びっくり！！
やはり計量は大切ですね〜♪

最初は不安でしたが
今はどーんと大丈夫！って思えます。

計量することで

「自分の食べた量は正しい！」と

自信が持てます。

それが、体重に現れてくるのですね♪

こころとからだは

つながっています。

不安の中で「痩せるかな・・・」

なんて怯えながらするダイエットは

苦しいですよ。

少なくとも

「なんとなく、大丈夫な気がする。」

と思えるダイエットを選べますように。

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