そうめんはヘルシーだと
思っていませんでした？
私は、
思ってました！！！
でもね、、、
私が子供の頃、
万年ダイエッターだった、
母の、夏休みの口ぐせ。
「そうめんはヘルシーだから」
でもそれ、
間違ってました！！！
母が作ってくれたのは、
こういうそうめん。
↓↓↓
「素そうめん」
野菜もたんぱく質もない。
たしかに、つるつるっと食べられるし、
食欲のない日に良さそうだけれど、
栄養素が足りなさすぎ〜。
それでは逆に
太りやすいカラダになってしまいます。
一方、痩せるそうめんとは、、、
「穀類」
「野菜」
「たんぱく質」
がそろったもの。
筋肉を減らさず、
代謝があがります♪
そのルールを守ったそうめんはこちら。
↓↓↓
茹でた豚肉や、
切って塩もみした野菜、
レンチンしたもやしなどを乗せました。
各自で盛り付けてもらう、
ビュッフェスタイル。
家族は、
「今日のご飯、豪華だね〜」
だって。
「ふふふ、そうでしょう？」
手間を省いただけってことは、内緒。
常備菜を作る方なら、
いつもの常備菜を乗っけるだけでできちゃいますね。
このように、
痩せるには、
体が必要としている栄養素を
もれなく全部取ること
が必須！
だけど、
バランスが良い食事って、
面倒臭そう。。。
難しそう。。。
って思いません？？？
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