筋トレ＆糖質制限
ダイエットから、
３食ご飯を食べてもいい
ダイエットに変えてみたら、、、
健康オタクでも痩せられない４０代女性を
モデル体型へ導く栄養コンサル、
はなえりです。
まず、痩せた！！！
これが一番大事ですね。笑
でも、それ以外にも
こんなにありますよー♪
今までは、
ぜったいNGだったものが
こんなにOKになりました！
１）３食の穀物
朝と昼は食べていたけど、
夜は食べちゃダメだと
思っていました。
夜でも、
ごはんやパン、
パスタもOK！
メニューが絞られないから
献立を考えるのもラクでした♪
２）焼き芋・果物は、毎日食べられる！
芋は太るからダメ！って
ずーーーーーっと思っていました。
もっと前から食べておけばよかった・・・。
果物も食べすぎはダメだっていうから、
１ヶ月に１回くらいしか食べなかったかも。
３）お腹が空いたら食べていい！
お腹が空いたら、
しばらくお腹が空かなくなるまで
もう少しガマンしてって言われたっけ。
そうすると、
空腹感がなくなるからって。
その時に、
筋肉が削られてたなんてー！！！
しかも、
そんな過酷なことは続けられなかった。笑
お腹が空いたら食べる。
とっても自然な流れですね♪
このダイエット法に変えて
一番よかったことは、
家族が喜ぶメニューも
作ってあげられること。
ナン、ピザ、カレーライス、お好み焼き、肉じゃが、たこ焼き、寿司、ポテサラ、親子丼、オムライス、、、
まさか、
私も一緒に食べていいなんて！
おかげで、
子供の誕生日パーティにも、
たこ焼きやお寿司、ピザ
などのリクエストに
応えてあげられます♪
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