食事会でも
体重が増えない方法
ありませんか？
こんなご質問を
いただきましたー。
ふふふ。
ありますよー。
健康オタクでも痩せられない４０代女性を
モデル体型へ導く栄養コンサル、
はなえりです。
わたし、
ダイエット中の飲み会やランチ会で、
絶対に増やさない方法を
実践しておりました。
その方法は、名付けて、、、
【噓も方便】
「今日は生理痛が重くて・・・」
「風邪薬飲んだから・・・」
「このあと車に乗るから・・・」
とまあ、
ありとあらゆるウソをついて
お酒を断ったり、
たくさん食べないようにしておりました。
目の前には、
美味しそうなご馳走があっても、
じーーーーっとガマン・・・
どうでしょう？
このやり方なら、ばっちりですよ！！！
絶対に体重は増えません♪
ただし、
ストレスは増えます！！！！
そもそも、
これを実践するには、
ご馳走を前にしても、
友達からの誘いを受けても
動じない強い意志
が必要です。
私はそんな強い意志があったのか？？
ありませんよー。
だからランチ会後のストレスで
チョコを爆食いしてたんですよー。
でも、
強い意志はなくても
これを手に入れたら、
痩せられました！！！
それは、、、
「増えても、もどす技術」
ダイエットに真剣になりすぎると、
ハメをはずすとか、
高カロリーのものを楽しむとか、
できなくなるものですよね。
私も、
まんまとそうなっていました。
でも、
「技術」ですから、
練習すればできるようになります。
私は、
ベーシック講座の３ヶ月の間には
怖くてできなくて、
1年後にやっと練習を始められました。
その練習をして、
やっとやっと、
「外食が怖くない！」
と思えました。
外食があっても、
１日くらい野菜が食べられなくても、
全然平気♪
ここまで、
長かったなー。。。
もっと早くに、
チアリーダーが見てくれている間に、
思い切って練習しておけばよかった。
そうしたら、
３ヶ月後にはもう
外食を心から楽しめたのに。
だから私は、生徒様に、
「この３ヶ月の間に
外食もイベントも練習しましょう！」
とお伝えしております。
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