LDLコレステロールって
どうやったら下がりますか？
最近、
５０代の方から
こういうお悩みをよくいただきます。
５０代になり、閉経すると
健康診断で引っかかった！
という方が増えてきます。
筋トレが続かない
モデル体型ダイエット塾インストラクター、
栄養士のはなえりです。
５０代の方は、
健康へのアンテナが
めちゃめちゃ高いですね。
LDLが高い！
どうしよう？？
の前に、
どうしてダメなのかを
知っておいてくださいませ。
一番大きな理由は、
LDLコレステロールが多いと、
肝臓から血液に
脂肪をせっせと運んでしまうからです。
そうすると、
血液が脂肪でドロドロになり、
動脈硬化や心筋梗塞などの
リスクが上がります。
ということなので、
一番いい改善方法は、
【血液と肝臓から脂肪を減らす】
ことです。
それには、
脂肪を増やす
食べ物を減らすこと！
あ、そう聞いて、
「ご飯を抜こう」って
思いませんでした？？
実はこの
「ご飯抜き」が、
もっとも
LDLを増やしてしまう
かもしれないのです！！！
ごはん（米）やパンよりも、
真っ先に減らして欲しい
食べ物があります！
実は、そっちは嗜好性が強く、
なかなかやめられない人が
多いのですー。
それでも、
本気だから！！！
本気で痩せて
LDLコレステロールを下げたいから！
というかたは、
こちらの動画をどうぞ♪
↓↓↓
５０代女性がよく食べているもので、
真っ先に減らして欲しいものを４つ
ピックアップしました！
そういえば私も
よく食べていたかも！
というものが
出てくるかもしれませんよー。
でも、
ということは、
それさえ減らせば、
LDLが減る確率が高いということ♪
ついでに体重も
がくんと落ちるかも！！
あなたの食生活を
見直すきっかけになれば嬉しいな。
黄金バランスで食べて
LDLの値が下がった生徒様は
大勢いらっしゃいます〜♪
黄金バランスを元に作った
食べ痩せ夕ご飯献立を
真似してみてください！
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