太らない人は
太らない生活をしている！
ということが、
とてもよくわかった事が
ありました。
といっても、
「厳しい筋トレを１日３回以上！」
というしんどいことではないのです。
ほんのちょっとしたコツなので
すぐにマネできそう！！
筋トレ嫌いな
モデル体型ダイエット塾インストラクター、
栄養士のはなえりです。
東京タワー↑見えない。笑
昨日は、
モデル体型ダイエット塾の
インストラクターの卵さんたちの前で、
お話をさせていただきました。
みんな、
ダイエットに成功してきた人たち。
何気ないところに
痩せた秘密がありましたよ〜♪
お昼休憩後の机の上です。
痩せポイントがいっぱい！
わかるかしら？？
ヒントを丸で囲んでみました！
もうおわかりですか？
【赤丸】水！
講座中も
水分摂取は欠かせません！
丸一日の講座の時は、
ペットボトルが何本にも
なることも〜。
【黄丸】プチトマト
出た！！笑
手軽に摂れる野菜NO１！
最近ではコンビニでも売っていますね。
サラダでもいいのですが、
多かったら残して持ち帰るなど
量を調整できるのがいいんですよねー。
私もお世話になっております♪
【青丸】おやつ
小腹対策や、
ランチ後のちょっとしたデザートに
果物やヨーグルト。
口直しにもなり、
「ごはん終わり」の合図
にもなります。
太らない人たちは
このようなちょっとした工夫を
しているのですね。
その代わり、、、
食べるときは思い切って食べます！
夜はおなかいっぱい食べました♪
案の定、
今朝は体重が増えましたー。笑
またお水をしっかり飲んで、
体に優しい黄金バランスの食べ方に
戻します！
今日も
プチトマト、
ヨールグルト、
果物が大活躍しそうです♪♪
ダイエット成功者が
やってきたこと、
そして、
やり続けていること、、、
あなたのヒントになれば幸いです！
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モデル体型ダイエット塾インストラクター
大花エリコ