ダイエット中なのに
忘年会！
どうしよう！？
って憂鬱になっている方へ
周りにバレずにこっそりできる
太らない飲み会対策
ありますよ！！
筋トレが続かない
モデル体型ダイエット塾インストラクター、
栄養士のはなえりです。
お酒は飲めないけれど
居酒屋ご飯は大好きです。
せっかくダイエットがうまくいきかけているのに
そんな時に飲み会、、、。
本当は飲んだり食べたり
したくないけど、
あまりに避けるのも
周りの雰囲気を壊しそうだし・・・
そんな
周りへの気遣いいっぱいのあなたへ、
私が減量中にやっていた秘策を
教えちゃいます！
ダイエット成功の戦いは、
飲み会前から始まっているのです！
飲み会に行く前にやるといいことは、
３つありまーす。
１）食べ物メニューを調べる
どんなお店で、
どんなメニューがあるか調べておきます。
その際、
もしメニューが選べるなら、
油や調味料が少ない
シンプルなメニューをチェック！
おしんこ、
スティック野菜、
お刺身、
焼き魚、
枝豆、
などがオススメです。
２）水を買っておく
飲みすぎないためにも、
悪酔いしないためにも、
アルコールにはチェイサーが必須！
が、
お店でなかなかお水がもらえないことも
ありますよね。
そんな時は、
そっとマイペットボトルから
飲めるように
あらかじめ購入しておきます。
お店では飲まなくても、
お店から出た後に
すぐに飲むこともできるので
買っておいて損はありません！
３）おにぎりを食べておく
これができたら最強！
炭水化物を先に食べておくことで、
アルコールや油の摂りすぎを防ぎます。
空腹で挑むのは、
とっても危険！
事前準備はバッチリ！
では、次は、
飲み会中の注意点です。
私はこんなことに注意して
飲み過ぎ食べ過ぎを
「自然に」回避してきました〜♪
その内容は、、、、
今日のインスタライブでお伝えしますね！
↓↓↓
https://www.instagram.com/hanaeri42/
今夜11/24（水）
２０：３０〜４０
ぜひ聴きにきてくださいませー♪
インスタライブの告知はLINEで行ってまーす。
↓ ↓ ↓
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