ダイエット中でも
甘いものが食べたい！
でも太りたくない！
という方にオススメ！
めっちゃいいもの、
できました〜♪♪
筋トレが続かない
モデル体型ダイエット塾インストラクター、
栄養士のはなえりです。
砂糖不使用！と言いながら、
エリスリトールとか
ラカントなどの甘味料が
入っているレシピが多いけれど、
これは正真正銘、
砂糖も人工甘味料もなし！
代謝を上げるために
体が必要としている
食材だけでできちゃう♪♪
そして、
簡単でおいしい〜〜♪♪
まぁ、
作ってみてください！
まるでカスタード！な柿プリン♪
見た目がアレなんですが、
本当に美味しいんだって。笑
子供達に
何も言わなかったら
柿とは気づかず！
プリンだ〜と大喜び♪
秒で無くなりました！
◾️柿プリン
【材料】2人分
柿 １個
牛乳 250~300g
バニラエッセンス適量
【作り方】
１）柿の皮をむき、適当に切ってミキサーに入れる。
２）牛乳を加えて撹拌する。
３）バニラエッセンスを加え、器に盛って冷やす。
４）３時間〜冷やすと固まります。
柿のペクチンと
牛乳のカルシウムが反応して
固まります。
フルーチェと同じです。
バニラエッセンスを入れた方が
牛乳＆柿くささが消えて
プリンみたい♪
お好きな人は、
シナモンとか入れてもいいかもですね〜。
よりダイエット向きにしたい方は、
低脂肪乳でもOKですよ♪
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