運動が面倒！
筋トレなんてムリ！
運動や筋トレなしでも
美脚になりませんか？
こんな図々しい
問い合わせをしたのは、、、
わたしです！！！笑
筋トレ嫌いな
モデル体型ダイエット塾インストラクター、
栄養士のはなえりです。
／
あ〜、美脚になりたい。
＼
なーんて、
ゴロゴロしているだけじゃ、
美脚になれま
・
・
・
すよ！！！
アラフィフになっても
スタイル抜群の方から
教えてもらいました♪
上の画像、
ただ、ごろーんとしている
わけではないのです！
左足にご注目！
かかとで、右足の内ももを
ぐりぐりっ
ぐりぐりっ
と、もみほぐしているんですよ。
ちょっと顔が険しいでしょ。
地味に痛いんです！
もちろん、
力の加減はご自分で調整可能！
私はMっけがあるので、
イタ気持ちいのが好きなんです(笑)
これをやると、
張っていた内ももがほぐれます。
ほぐれると、その後どうなる？？？
余分な水分、むくみ物質が
ざざざーーーっと、
排泄されやすくなるんですよ！！
やったあとは、
ふう！スッキリ！！
下半身が冷えやすい人、
座り姿勢が多い人、
下半身がむくみやすい人は、
この内腿が張っている場合が
多いそうです。
内腿が柔らかくなれば、
美脚になるかも！！！
しかも、
寝転がってできる！
あー、今日は疲れたな～！
テレビでも見ようかな～
という時、
ゴロゴロするのに
罪悪感がある方にもおすすめ！
５０代の美脚先生も、
横になるときは
必ずほぐしているらしい。
やるしかない！
私はこれを、
朝の起き抜けにやります。
起きたけど、
なんだかまだ横になっていたい。
でも、
せっかく早起きしたから
もったいないなーーー。
という、
だらだらした朝に、
もってこいのマッサージです。
試してみてください♪
外からマッサージで刺激をした後は、
排泄力が上がる食事をすると
すんごい出ます！！
排泄力が上がる食事は
こちらの献立を参考にしてね♪
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