食後に甘いものが
やめられません！
これ、わかるなー。
筋トレが続かないダイエットインストラクター、
栄養士のはなえりです。
太っていた頃は、
毎食後に甘いものを食べるのが
日常でした。
そりゃー、太るよね。
食後のデザートが危険な理由。
詳しくはこちらをご覧ください。
↓↓↓
でもね〜、
NGだとわかっていても、
食べたいのよね。
だからね、
食べても太らない、
でも、満足できる、
「食後のデザート」
を、探しに探しました。
その結果、
私がすごく効果を感じた
食後のデザートをご紹介しますね！
それでは、どうぞ〜↓
１）ヨーグルト
さっぱり感がダントツ。
辛さ、塩味、が和らぎます。
すこーし、
ハチミツとか入れてもいいですね！
２）シナモンティ
シナモンは、
甘みを強く感じるスパイスです。
紅茶ととても良く合います。
濃厚な香りなので、
「なんか物足りない」ってときにも
オススメです。
３）バニラホットミルク
バニラ（エッセンスでも可）は、
スパイスの中で一番甘みを感じるんですよ。
バニラを入れると、
砂糖を40%も減らしたのと
同じ甘みを感じるんだとか。
これはスパイスの中で、ダントツ♪
ホットミルクにちょい足しすれば、
砂糖なしでも十分甘さを感じます。
アイスよりホットがオススメです。
ただ、
この食後のお楽しみ食べる前に、
夕食に満足感が
そこそこあることのが大前提です。
ごはん、
タンパク質のもの、
野菜、
これが３つ揃った夕食を
食べてくださいね〜。
それプラス、
上の３つを利用すれば、
食後のアイスに惑わされることはありませんよ♪
ぜひ、お試しアレ〜♪
「満足感があるのに痩せていく献立」を
ちょこちょこプレゼントしている
メールレッスンもどうぞ♪
↓ ↓ ↓
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大花エリコ