ダイエットを始めると
やっぱり
甘いものは
食べられないですよね？
こんな不安そうな声を
聞くことがあります。
甘いものが
お好きなんですね♪
筋トレ大嫌いな私が
食べ方を変えるだけで
ウエスト−9cmをキープしている方法をお伝えしています。
栄養士のはなえりです。
甘いものは、
ゼロにする必要はないです。
そりゃあ、まあ、
減らした方が早く
体重は減るけれど、
無理やりやめなくてもOK！
でも、
無意識では
食べて欲しくないんです。
お風呂上がりには
当たり前のように
アイスを食べる。
3時になったから
お腹が空いてなくても
お菓子を食べる。
このように
太っていた頃の私は
”無意識”で甘いものを
なんども食べていました。
これはとっても
もったいないのですよ。
甘いものを食べるメリットは、
「おいしかった〜〜〜♪」という
【幸せ感】です。
無意識で食べていたら
【幸せ感】が少ないですもんね。
そこで！
【甘いものを食べることを
小さなイベントにする】
ことをオススメします！
生徒様は、
こんなイベントで
あま〜いパフェを
堪能しました！
お子様と
お家でパフェ作りを楽しんだKさん。
「美味しかった〜！」
「明日からまたがんばろう！」
こんな風に
しぜんとパワーが湧いてくる
スイーツの食べ方が
いいですよね♪
こうして、
幸せいっぱいで
スイーツを食べている人は、
幸せホルモンが出ているので
痩せるのも早いのですよ〜♪
3ヶ月で５kg減！！
Kさんには
「痩せる人の良い習慣」が
この他にも
たくさんあるんですよね。
少しずつ
ご紹介していきますね。
Kさんも参考にしてくださっている
「代謝が上がる献立」は
こちらから無料でもらえます。
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１０代でもやっていい
ダイエットだから、
お子様との関係もよくなる！
今夜のyoutubeは、
「中学生の娘が痩せたいと言い出したら」
↓ ↓ ↓
親ができることって
少ないけれど、
影響は大きいですね。
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大花エリコ