お酒が大好きで
やめられません。
やめたら痩せると思うのですが・・・
こんなご相談をいただきました。
やめたら痩せるはず。
だけど、やめられない。
ですよねー。
筋トレ大嫌いな私が
食べ方を変えるだけで
ウエスト−9cmをキープしている方法をお伝えしています。
栄養士のはなえりです。
やめようとしても、やめられないのは、
やめようとするから。
なんだか禅問答みたいですが。
そこには、「ガマン」が生まれますよね。
そうすると、
それがストレスになって、
いつか爆発してしまいます。
そこでポイントは、
「ガマン」しないで自然と減らす
です。
そんなこと、できるの？って？？
できるんですよ！！
今までは好きなだけ飲んで
好きなだけ食べた土曜の夜。
ちょっと飲みたいな〜と思う時もあるけど、
がまんしてるわけでなく、
なくても大丈夫な感じなのがすごい。
この生徒様は、
お酒を減らしはしたけれど、
たまにお酒も楽しみながら、
標準体重から美容体重になりました！！！
そろそろ、痩せすぎないように
ストップしないとね。
どうしてこのように
「なくても大丈夫」になれるのか？
それは、
【食事】に大きく関係しています。
朝ごはんをちゃんと食べたいなぁと思うと
胃もたれしないよう消化できる量で
やめられるようになったんですよ。
黄金バランスを信じてるから
リズムを崩したくないんですね！
わあ！すごいヒント！！！
これってつまり、
飲んでいる時の幸せよりも、
飲まなかった後の幸せを
選んでいるということ。
ガマンしてお酒を飲まないのと、
その先のワクワクを期待して
飲まないのとでは、
同じ”飲まない”でも
感じ方が全然違いますよね♪
ワクワクして、
楽しくお酒を減らすには、
満足感が高くて痩せる食事！！！
そんな食事を１週間詰め込んだ
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モデル体型ダイエット塾インストラクター
大花エリコ