ごちそうをたくさん食べた翌日は、
どうしていますか？？
こんなご質問を
よくいただきます。
朝ごはんを食べる？食べない？
悩みますよね。
昨晩は、
コロナに注意しながら
インストラクターの交流会をしました。
ダイエットインストラクターの
集まりらしからぬ写真？？・・・笑
「カロリーオーバーしたから
翌日はカロリーを極力控える」
これは、太っていた頃に
私が課していたルールです。
昨日の分を帳消ししたい！
じゃぁ、
今日は食べなければいい！
そんな単純な考えでした。
数字で見れば
それが正解かもしれません。
でも、
それを繰り返すうちに、
ごちそうが楽しめなくなってしまいました。
「明日は辛い断食が待っている・・・」
と思うと、飲み会すら
行きたくなくなってしまったのです。
楽しめなかったら、
何のためのご馳走なんでしょうね。
これでは、
ストレスが溜まって
ダイエットにはよくありません。
そこで私は、
ごちそうを食べた翌朝のルールは
こう変わりました。
「食べたかったら食べる」
つまり、
その日のコンディションに
合わせるようにしたのです。
食べられたら食べるし、
食べられそうになかったら、
お休みします。
これだと、
お腹が空いているのを我慢することもないし、
お腹が空いていないのに
無理して食べることもありません。
今朝はお腹が空いていた私。
ガストでモーニングを食べました。
朝ごはん用のパンが家になかったー！涙
お味噌汁を家で食べました。
これで、
糖質、たんぱく質、野菜が
揃った食事の完成♪♪
おかげさまで
朝から元気にお仕事しています！
もし、無理やり断食していたら？？
朝からフラフラで
いいお仕事ができなかったかも。
痩せていても、
そんなインストラクターは嫌ですよね。
私は今日もご機嫌でいるために、
「痩せる献立」で食べています。
心も栄養も「満ちる」ダイエットご飯は
「痩せる献立」が参考になりますよ！
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久々にモモコ代表に会えて
エネルギーアップしたはなえりでした♪
【今日の体重】
身長 150ｃｍ
体重 43.2kｇ
BMI 19.2
体脂肪率 22.4%
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
体重はそんなにアップしてなくてよかった。笑
