来てくださって
ありがとうございます。
あなたをモデル体型へ導く栄養士、
はなえりです。
初めての方は こちら
ダイエッターにもっとも難しいと言われている、
「パスタ＆ピザ店」
何が難しいって、
・麺が多い
・野菜が少ない
・たんぱく質が少ない
・油が多い
・味が濃い（塩分多め）
どひゃー、
痩せにくい点がこんなにある！
一番いい方法は、
１）サラダを１人１つ頼む。
２）パスタを2人で１つをシェアする。
なんです。
これで、野菜不足と麺が多い点がクリアになるから。
が、
そのお店は、サラダ単品がない！
これは困ったぞ〜。
というわけで、散々悩みました。
その結果、
私が選んだメニューはこちら。
しらすと春野菜のアーリオオーリオ。
このメニューにしたワケは、
１）たんぱく質が十分にあること
しらすがたっぷり入っているのは、
横のテーブルにいた人のをちらりと
盗み見て知ってたんだ♪
２）野菜があること
メニュー名に入ってるくらいだから、
ある程度の量は見込めるだろうと予測。
理想の2/3くらいは入っていました。
これで、
野菜不足とたんぱく質不足はクリア！
パスタのメニュー選びは、
☆野菜が少しでも多くとれるかどうか？
☆たんぱく質が十分な量あるか？
で選ぶといいですよ。
明日はやせる献立の配信日！
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gmailかyahoomailがオススメです。
以前、栄養士の方向けのメールを配信しておりました。
登録するとその内容も送信されますが、
内容的にはダイエットに役立つ情報なので、
お読みいただければ幸いです。
近々、
内容を変えますね。
