来てくださって
ありがとうございます。
あなたをモデル体型へ導く栄養士、
はなえりです。
初めての方は こちら
最近、子供達に人気なのが、
【食後の緑茶】
私が夕飯後にお皿洗いをしている時、
夫がお茶を入れているのを見ていたのがきっかけ。
今では、子供達が自ら、
お湯を沸かし、
急須に茶葉を入れ、
飲茶の準備をしてくれます。
この食後の緑茶を飲むスタイルが、
実はダイエットにすごく効果的なんですよ。
効果１）
カテキンが脂肪代謝をあげ、コレステロールの吸収を抑える
効果２）
カフェインが脂肪分解を早める
効果３）
後味をさっぱりさせるのでデザートが不要になる。
この中で、実は一番効果的なのは、
３）だと思ってる。
夕ご飯を食べた後、
「まだ、ちょっと食べたいな〜・・・」
なんて、冷蔵庫を開けたり閉めたりすること、
ありません？？？
それが、お茶を飲むことで
さっぱりあきらめられます。
個人的には、
ちょっと苦めの濃い味の方が
食欲を抑えられる気がします。
単なる好みです。
夕食後に
あきらめ悪く食べ物を探してしまう方は、
ぜひお試しくださいね♪
今日は、４０代女性に必要なことを
お話ししますね！
↓↓↓
※docomoのアドレスは届きにくいみたいです。
gmailかyahoomailがオススメです。
以前、栄養士の方向けのメールを配信しておりました。
登録するとその内容も送信されますが、
内容的にはダイエットに役立つ情報なので、
お読みいただければ幸いです。
近々、
内容を変えますね。
